Вопрос закрыт

Как справиться с раздражением и чувством вины? — вопрос №626951

Аноним, 27 лет, женский пол
26 марта 2022 г. в 13:20
Мне 27 лет, у меня двое детей и заботливый муж, но я постоянно испытываю раздражение и злость на окружающих. Я чувствую, что теряю себя как личность с приходом материнства и иногда даже думаю, что лучше бы мои дети имели другую мать. Как мне справиться с этими чувствами и что делать с мыслями о том, что не хочу быть матерью?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте уделить время себе, находите моменты для отдыха и восстановления. Общение с другими матерями может помочь вам понять, что вы не одна в своих чувствах. Если стресс и негативные эмоции продолжают мешать, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Чувство раздражения и вины — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, особенно в роли матери. Очень важно дать себе право на ошибки и недовольство, вместо того чтобы осуждать себя за это. Начните с установления границ — выделите время для себя, занимайтесь любимыми хобби или просто отдыхайте, когда появляется такая возможность. Это поможет вам перезагрузиться и восстановить свое внутреннее равновесие. Занятия физической активностью, например, йога или прогулки, могут улучшить ваше эмоциональное состояние. Обсуждение своих чувств с вашим мужем тоже может стать решением. Откровенные разговоры помогут вам почувствовать поддержку и понимание со стороны близкого человека. Попробуйте также записаться на групповые занятия для матерей, где вы сможете обменяться опытом и почувствовать, что другие проходят через схожие переживания. Если же эти чувства становятся невыносимыми, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться с внутренними конфликтами. Психотерапия может открывать новые перспективы и дать инструменты для работы с вашими эмоциями. Работа над собой — это не признак слабости, а, напротив, важный шаг к улучшению качества вашей жизни и жизни ваших детей.

Похожие вопросы
Как справиться с сильным страхом смерти?
Аноним, 22 года, женский пол
14 декабря 2022 г. в 00:06
У меня уже два года сильный страх смерти, который начался после неприятного инцидента с собакой. Я долгое время принимала антидепрессанты, но недавно...
2 ответа
Стоит ли прекращать прием атаракса?
Аноним, 26 лет
19 марта 2022 г. в 14:20
У меня есть давление в висках и затылке, а также в груди. Появляются трудности с концентрацией, тревожность, плохой сон и потемнение в глазах....
2 ответа
К какому врачу обратиться при тревоге и апатии?
Аноним, 48 лет, женский пол
28 июня 2022 г. в 00:55
Здравствуйте! Меня беспокоят постоянные тревога, раздражительность, страх за детей и апатия. У меня нет энергии, я не могу нормально выспаться,...
2 ответа
Как справиться с депрессией после разрыва отношений?
Аноним
10 февраля 2020 г. в 13:20
Я переживаю сложную ситуацию после разрыва отношений с отцом моего ребенка, который не был готов к семье и ушел из нашей жизни. Я чувствую стыд и...
2 ответа
Нужен ли психолог или психиатр?
Аноним
11 октября 2022 г. в 12:25
Являюсь ли я специалистом, к которому стоит обратиться в данной ситуации: молодой человек 33 лет, который переживает сильные эмоциональные проблемы,...
2 ответа
Как справиться с упадническими настроениями?
Аноним, 32 года, женский пол
18 июня 2024 г. в 20:30
Здравствуйте! В течение двух месяцев я испытываю резкие перепады настроения, впадая в отчаяние, плачу и думаю, что жизнь не имеет смысла. У меня нет...
2 ответа
Что происходит с дочерью?
Аноним
04 сентября 2022 г. в 12:12
Здравствуйте! Моей дочери 6,6 лет, и она внезапно изменилась в поведении. Ранее была примерной, занималась танцами, плаванием и вокалом, но теперь...
2 ответа
Как справиться с душевным кризисом?
Аноним, 23 года, женский пол
08 октября 2019 г. в 16:23
Здравствуйте! Я в такой запутанной ситуации. Мне 23 года, и после непростых отношений с коллегой, у меня возникли проблемы с самооценкой и депрессия....
2 ответа
Что со мной происходит и к кому обратиться за помощью?
Иван, 23 года, мужской пол
05 октября 2024 г. в 20:45
Я парень, мне 23 года, и последние 4 года моя жизнь очень серая. По жизни я слегка депрессивный мечтатель и одновременно позитивный и искренний,...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Анастасия, 24 года, женский пол
12 сентября 2024 г. в 04:51
Здравствуйте. Впервые столкнулась с па года 3 назад перед первой дальней поездкой на поезде. Потом случаи стали происходить через года два, отношения...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Ярославль
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ярославль
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Ярославль
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут