Что со мной происходит и к кому обратиться за помощью? — вопрос №1307132

Я парень, мне 23 года, и последние 4 года моя жизнь очень серая. По жизни я слегка депрессивный мечтатель и одновременно позитивный и искренний, добрый и целеустремленный. Все началось с того, что я расстался с девушкой, которую любил больше всего, очень банальная ситуация, но суть, наверное, не в этом. После расставания, я был эмоционально подавлен, ходил по психологам, было очень больно, но я не опустил руки и начал заниматься спортом, посвятил себя физическому и умственному развитию, записывал песни и очень стремительно развивался в этом (я очень творческий и эмоциональный человек). Прошло 4 месяца после расставания и я начал ощущать себя по другому, стал супер уверенным в себе, гулял (и не только) с девчонками, все было прекрасно, начал отношения с девушкой, которая мне не нравилась внешне наверное с целью убить одиночество, затем настала осень, я связался с плохой компанией и так шаг за шагом стал замкнутым, грустным и закрытым в себе, начал курить травку с этой компанией, пить (и все это в меру), в общем закутил, появились мысли о том, что со мной что-то не так внешне (что я какойто кривой, худой и так далее, хотя в глубине души никогда не считал себя уродом, и девушки делали комплименты), за питанием не следил, завязал со спортом, стал реально худым и болезненного вида человеком (может я сам просто так считал), прожил так года 2 (возможно зона комфорта с простой девушкой сделали меня демотивированным куском мяса), как вдруг у меня начали появляться мысли, что все это надо исправлять, но они гасились сами, и так, месяц за месяцем, и эти мысли становились все ярче и ярче, и год назад с того момента, как я пишу этот вопрос я решил поменять свою жизнь полностью (в общем прошло 3 года), начал опять ходить в зал, бросил все вредные привычки кроме курения сигарет одномоментно, стал чаще выходить на улицу с девушкой и так далее, в общем решил повторить что было 4 года назад, перезагрузить себя, и по сей день то состояние которое я описывал не исчезло, а только ухудшилось, моя жизнь превратилась в сущий кошмар, постоянно думаю, что со мной чтото не так, что я весь кривой, что лицо худое и болезненное, присутствует сильное чувство вины за все, что связано со мной, работаю, но в выходные не могу заставить себя выйти на улицу, убраться в квартире, скрепя зубами это все делаю, заставляю себя заниматься спортом, не пропускаю тренировки, хоть и не вижу никакого прогресса, очень часто болит голова когда лежу (именно когда лежу целый день и ничего не делаю), постоянная боль душевная, тревожность за то, что жизнь идет, люди вокруг счастливые, а я будто упускаю свою мечту, ее имеет кто-то другой, но не я, и все это идет периодами, я могу 4 дня лежать в дичайшей апатии и грусти, зацикленности, а на следующий день я самый уверенный в себе человек и у меня есть энергия, но весь парадокс в том, что когда я думаю, что со мной все хорошо, тут сразу же, все становится плохо, будто какое-то существо извне управляет всем этим или проклятье (я не параноик и не шизофреник точно, выражаюсь образно), в общем спорт не могу забросить, питаюсь правильно и полноценно, все делаю скрепя зубами и в последнее время я реально устал от всего этого, каждый день борьба с собой, как будто я попал в какую-то ловушку и каждый день я держу стены, которые, если их отпустить тут же задавят меня, но я не могу сдаться, я знаю, что я сильный, и иногда так хочется все послать куда подальше, опустить руки, и мне очень плохо, я не знаю, что со мной происходит.И кстати, сравнить меня внешне каким я был 2 года назад и сейчас, небо и земля, и вроде выгляжу намного лучше, но все равно в голове все хуже. Мне надо обратиться к психиатру или психологу? И если да, то к психиатру или лучше к психологу? антидепрессанты есть не хочу, так как считаю, что от них мне станет хуже. И на что больше похоже данное затяжное состояние? Данный вопрос я написал тут, идя уже на крайние меры, все слишком далеко зашло. И с нынешней девушкой вот расстался из-за того что не проявляю к ней никакой интерес и не гуляю, хотя и поддерживаю и хочу проводить с ней время вместе, но ее не устраивало мое постоянное апатичное состояние, хоть я и борюсь со всем этим. (мы были 4 года вместе)