Как справиться с психологической травмой после увольнения? — вопрос №308595

Ситуация, которую вы описываете, может быть очень тяжелой, и ваши чувства вполне естественны после такого значимого события, как увольнение. Важно понимать, что ваша реакция — это не что-то необычное. Кроме того, ваш страх перед людьми и ощущение осуждения могут быть связаны с внутренними негативными установками и стереотипами, которые необходимо проработать. Вам может помочь вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Это позволит вам лучше осознать и выразить свои переживания. Также сосредоточьтесь на поиске хобби или деятельности, которая вам нравится, чтобы отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительных эмоциях. Дополнительно, можно рассмотреть возможность онлайн-платформ для общения с психологами, что поможет вам получить поддержку, даже если в вашем городе нет специалистов. Чтение статей и участие в терапевтических группах в интернете могут стать хорошней альтернативой. Важно поддерживать себя физически — занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, правильное питание также помогать вашему душевному состоянию. Постепенно вы сможете восстановить свою уверенность в общении с окружающими.

Попробуйте обсудить свои чувства с близкими и друзьями, а также займитесь самопомощью, например, чтением книг о психологии или медитацией. Если у вас есть возможность, рассмотреть онлайн-консультации с психологом также может быть полезно.