Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с приступами паники при возвращении в офис?

Вопрос закрыт

Как справиться с приступами паники при возвращении в офис? — вопрос №774929

Аноним, 35 лет

27 октября 2022 г. в 13:58

Добрый день, у меня были приступы паники в офисе, и сейчас я сильно тревожусь из-за предстоящей поездки в офис. Как я могу подготовиться к этому, чтобы избежать панических атак? Существуют ли какие-то таблетки или методы для снижения тревоги?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для профилактики панических атак полезно применять техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для разработки индивидуальной стратегии и, при необходимости, обсудить медикаментозное лечение.

29 октября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Помимо техник релаксации и консультаций с психотерапевтом, полезно заранее подготовить себя к рабочей обстановке. Вы можете попробовать постепенно увеличивать время, проведенное в офисе, начиная с коротких визитов. Также стоит рассмотреть возможность использования ароматерапии или прослушивания успокаивающей музыки перед поездкой, что может помочь снизить тревожность.

29 октября 2022 г.

Аноним, 37 лет, женский пол

20 июля 2024 г. в 00:02

Здравствуйте! У меня панические атаки и постоянное чувство тревоги на протяжении 18 лет. Это началось после тяжелых событий в моей жизни, и несмотря...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Аноним, 28 лет, женский пол

02 августа 2023 г. в 14:58

Здравствуйте! У меня тревожное расстройство: я испытываю частое сердцебиение и сильное напряжение в теле, особенно при выходе из дома. Раньше подобных...

2 ответа

Как справиться с волнением и тревогой?

Аноним, женский пол

02 декабря 2024 г. в 19:35

Здравствуйте. Я обращалась к неврологу по поводу проблем с шеей и несколько раз испытывала симптомы панической атаки. Лечение помогло, но недавно...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Аноним, 39 лет, мужской пол

12 декабря 2023 г. в 22:43

Здравствуйте! У меня периодически возникают панические атаки и необоснованная тревога. Когда я прихожу в себя, понимаю, что это всего лишь в моей...

2 ответа

Какие лекарства помогут при тревоге перед полетом?

Аноним, 40 лет, женский пол

12 сентября 2023 г. в 23:24

У меня боязнь полета, и через неделю предстоит долгий ночной перелет. Какие лекарства можно принять перед полетом, чтобы справиться с тревогой? У меня...

2 ответа

Что делать с постоянной тревогой и спазмами мышц?

Аноним, 36 лет, мужской пол

22 февраля 2024 г. в 02:06

У меня почти постоянно проявляется тревога, сопровождающаяся спазмами мышц по всему телу. Это состояние длится с утра до вечера, настроение плохое, и...

2 ответа

Как мне справиться с паническими атаками?

Аноним, женский пол

10 января 2023 г. в 22:36

Здравствуйте. У меня уже больше года продолжаются сильные панические атаки, и я не могу их скрыть. Иногда мне кажется, что люди вокруг видят это и...

2 ответа

Как справиться с тревожными атаками?

Аноним, 29 лет, женский пол

21 ноября 2022 г. в 02:30

Здравствуйте, доктор! У меня уже 6-7 лет возникают панические атаки, которые я связываю с психологической травмой после аборта. Хотя мне удалось...

2 ответа

Как справиться с приступами страха?

Аноним, 32 года, женский пол

06 ноября 2019 г. в 02:17

Здравствуйте. У меня уже год регулярно бывают сильные приступы страха. Все началось на фоне стресса. Страх может возникать неожиданно или заранее,...

2 ответа

Как справиться с тревогой и страхами после одиночества?

Надежда, 42 года, женский пол

06 января 2024 г. в 19:35

Добрый вечер! На душе постоянная тревога плюс страхи. Бывают моменты что вот вот начнётся паника, но не доходит сами панические атаки очень редки. ...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов