Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как мне справиться с паническими атаками? — вопрос №826500

Аноним, женский пол
10 января 2023 г. в 22:36
Здравствуйте. У меня уже больше года продолжаются сильные панические атаки, и я не могу их скрыть. Иногда мне кажется, что люди вокруг видят это и намеренно смеются или провоцируют меня. Я боюсь больших шумных компаний и громких вскриков, мне страшно и плохо. Я краснею, трясусь и не могу сказать ни слова. К кому мне обратиться за помощью и как я могу помочь себе в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи. Они помогут вам разобраться в причинах ваших панических атак и предложат методы лечения. Кроме того, может быть полезным вести дневник эмоций, чтобы отслеживать свои чувства и триггеры. Попробуйте также включить физическую активность в свою повседневную жизнь, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, которые могут снизить уровень тревожности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи. Они помогут вам понять причины ваших нападений и предложат методы их преодоления, включая когнитивно-поведенческую терапию и, возможно, медикаментозное лечение. Также полезны техники релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь в моменты тревоги.

Похожие вопросы
Как избавиться от панических атак после 18 лет страданий?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 июля 2024 г. в 00:02
Здравствуйте! У меня панические атаки и постоянное чувство тревоги на протяжении 18 лет. Это началось после тяжелых событий в моей жизни, и несмотря...
2 ответа
Как справиться с приступами паники при возвращении в офис?
Аноним, 35 лет
27 октября 2022 г. в 13:58
Добрый день, у меня были приступы паники в офисе, и сейчас я сильно тревожусь из-за предстоящей поездки в офис. Как я могу подготовиться к этому,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 февраля 2023 г. в 12:49
Я испытываю панические атаки уже почти год, особенно перед сном. Это вызывает сильную тревогу и страх, что я могу навредить своим детям. Я обращалась...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
02 августа 2023 г. в 14:58
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство: я испытываю частое сердцебиение и сильное напряжение в теле, особенно при выходе из дома. Раньше подобных...
2 ответа
Как справиться с волнением и тревогой?
Аноним, женский пол
02 декабря 2024 г. в 19:35
Здравствуйте. Я обращалась к неврологу по поводу проблем с шеей и несколько раз испытывала симптомы панической атаки. Лечение помогло, но недавно...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 39 лет, мужской пол
12 декабря 2023 г. в 22:43
Здравствуйте! У меня периодически возникают панические атаки и необоснованная тревога. Когда я прихожу в себя, понимаю, что это всего лишь в моей...
2 ответа
Какие лекарства помогут при тревоге перед полетом?
Аноним, 40 лет, женский пол
12 сентября 2023 г. в 23:24
У меня боязнь полета, и через неделю предстоит долгий ночной перелет. Какие лекарства можно принять перед полетом, чтобы справиться с тревогой? У меня...
2 ответа
Как справиться с тревожными атаками?
Аноним, 29 лет, женский пол
21 ноября 2022 г. в 02:30
Здравствуйте, доктор! У меня уже 6-7 лет возникают панические атаки, которые я связываю с психологической травмой после аборта. Хотя мне удалось...
2 ответа
Как справиться с приступами страха?
Аноним, 32 года, женский пол
06 ноября 2019 г. в 02:17
Здравствуйте. У меня уже год регулярно бывают сильные приступы страха. Все началось на фоне стресса. Страх может возникать неожиданно или заранее,...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхами после одиночества?
Надежда, 42 года, женский пол
06 января 2024 г. в 19:35
Добрый вечер! На душе постоянная тревога плюс страхи. Бывают моменты что вот вот начнётся паника, но не доходит сами панические атаки очень редки. ...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Йошкар-Ола
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Йошкар-Ола
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Йошкар-Ола
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут