Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №337572

Существует несколько методов, которые могут помочь вам справиться с преждевременной эякуляцией, и я постараюсь описать некоторые из них. Во-первых, регулярные занятия физической активностью могут помочь улучшить общую выносливость и, следовательно, контроль над эякуляцией. Также стоит обратить внимание на технику дыхания: медленное и глубокое дыхание поможет расслабиться и уменьшить уровень тревожности во время полового акта. Во-вторых, существуют специальные техники, такие как метод 'стоп-старт'. Он заключается в том, что во время полового акта вы останавливаетесь в момент близости к эякуляции, делаете паузу на некоторое время, а затем продолжаете. Это может помочь улучшить контроль над процессом. Третьим аспектом является использование презервативов, которые могут немного снизить чувствительность и, соответственно, продлить время полового акта. Также можно рассмотреть возможность использования препаратов, которые содержат местные анестетики, такие как бензокаин или лидокаин, которые помогут снизить чувствительность, и их можно найти в виде кремов или спреев в аптеке. Наконец, важно помнить о психологической стороне вопроса: если преждевременная эякуляция вызывает у вас стресс или беспокойство, это может усугублять проблему. В данном случае методы релаксации, такие как медитация или йога, могут оказать положительное влияние. Если ситуация не изменится, стоит обратить внимание на возможность консультации с урологом или сексологом в будущем. Они могут предложить более глубокую и индивидуальную помощь, исходя из вашей ситуации. Вы не одиноки в этой проблеме, и многие мужчины сталкиваются с подобными трудностями.

Обратить внимание на физическую активность очень важно, так как она помогает улучшить общую выносливость и контроль. Также стоит практиковать осознанность во время полового акта: фокусируйтесь на ощущениях, постарайтесь замедлить движение и больше уделять внимание партнерше. Можно попробовать заниматься любовью в непринужденной обстановке, где нет давления и стресса, что тоже может увеличить длительность. Попробуйте также обсудить свои чувства и проблемы с партнершей, это поможет создать более доверительную атмосферу.