Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №1262958

Существуют методы, которые могут помочь улучшить ситуацию с преждевременной эякуляцией без необходимости обращения в клинику. На фоне предложенных техник контроля и релаксации, попробуйте также внести изменения в образ жизни: регулярные занятия спортом и питание могут положительно сказаться на вашем общем состоянии и уверенности в себе. Кроме того, не стоит забывать о важности общения с партнером – открыто обсуждая свои чувства и страхи, вы сможете уменьшить уровень тревожности и улучшить секс. Если после самостоятельных попыток не будет результатов, я рекомендую всё же обратиться к специалисту для более углубленного изучения проблемы.

Проблема преждевременной эякуляции - это достаточно распространённое явление, и часто она имеет как физические, так и психологические причины. В вашем случае, учитывая, что проблема беспокоит вас уже на протяжении 10 лет, стоит рассмотреть несколько подходов. Во-первых, важно понять, что преждевременная эякуляция может быть связана с тревожностью или стрессом. Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Также может помочь работа над психологическим аспектом вашей сексуальности, например, посещение сексолога или психотерапевта. Во-вторых, вы можете попробовать практиковать техники контроля. Это включает в себя использование техник приёма, таких как 'стоп-старт' или 'сжатие', которые могут помочь вам научиться контролировать процесс. Существуют также специальные упражнения для мышц тазового дна, которые могут повысить вашу контрольность. Что касается медицинского вмешательства, то уколы с гелием и другие инвазивные методы имеют свои показания и могут быть не подходящими для вас. Эти процедуры не всегда эффективны и могут создавать дополнительные риски. Если вы хотите вообще избежать клиники, можно использовать препараты, предназначенные для задержки эякуляции, которые выписываются врачом, например, кремы с анестетиками. Презервативы также могут помочь увеличить продолжительность полового акта, так как они уменьшают чувствительность. Но главное - это готовность работать над собой и, если необходимо, обратиться к специалисту для более глубокого понимания проблемы. Не стоит стесняться, это вполне нормально, и много мужчин сталкиваются с этим. Чем скорее вы начнете действовать, тем скорее сможете улучшить свою ситуацию.