Как справиться с повторным желанием курить? — вопрос №1073156

Важно осознать, что желание курить может возникать в трудные моменты, и стоит обратить внимание на эмоциональные триггеры. Вы можете попробовать вести дневник, фиксируя моменты, когда возникает желание закурить, и анализировать чувства и ситуации, которые к этому приводят. Это поможет вам понять, как справляться с эмоциональными состояниями без курения. Также, возможно, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки для людей, стремящихся бросить курить, это создаст дополнительную мотивацию и получит поддержку от единомышленников.

Попробуйте определить триггеры, вызывающие желание курить, и заменять их на более здоровые способы расслабления, такие как физическая активность или хобби. Важно также обратиться к психологу или консультанту по прекращению курения, чтобы получить поддержку и новые стратегии.