Вопрос закрыт

Как найти силы для отказа от курения? — вопрос №836398

Дмитрий, 39 лет, мужской пол
25 января 2023 г. в 09:34
Хочу бросить курить,но нет силы воли,сможете помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отказ от курения — это сложный процесс, требующий как физической, так и психологической подготовки. Чтобы усилить свою волю, стоит рассмотреть участие в группах поддержки или консультации с терапевтом, который поможет разработать индивидуальный план действий. Также существует множество методов, включая замену привычки, использование никотинзаместительной терапии и техники релаксации, которые помогут установить контроль над желанием курить. Важно помнить, что отказ от курения — это не лишь волевое решение, но и серьезная работа над собой и свои привычками. Начните с небольших шагов и не бойтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Процесс отказа от курения действительно может показаться непосильным, особенно если отсутствует сила воли. Однако важно понимать, что этот путь требует не только воли, но и комплексного подхода. Следует начать с осознания причин, по которым хочется бросить, и записать их. Это может служить дополнительной мотивацией в трудные моменты. Рассмотрите возможность ведения дневника, в котором вы будете записывать свои успехи и трудности на этом пути. Также стоит обратить внимание на физические и психологические аспекты. Регулярные физические упражнения помогут улучшить общее самочувствие и отвлечь от мысли о курении. Подумайте о том, чтобы перейти на более здоровый образ жизни – правильное питание, активные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом могут значительно улучшить ваше состояние. Кроме того, вы можете попробовать найти альтернативные действия на момент возникновения желания закурить. Это могут быть жевательные резинки, морозное лакомство или хобби, которое требует внимания и увлечения. Помните, что вы не одиноки в своем желании изменить жизнь к лучшему. Поддержка семьи и друзей, а также работа с психологом или консультантом по отказу от курения могут стать важной частью вашего пути к свободе от никотиновой зависимости. Не стесняйтесь задавать вопросы и искать помощь – это уже первый шаг к победе над привычкой.

Похожие вопросы
Можно ли резко бросать курить после долгого стажа?
Аноним, мужской пол
09 мая 2017 г. в 12:48
Здравствуйте, у меня 16 лет стаж курения, мне 32 года, и я резко бросил курить. Прошло уже 3 дня, и я испытываю неприятные ощущения: тревогу, страх,...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
31 мая 2016 г. в 01:00
Я курю уже 30 лет и хочу бросить. Слышал, что есть возможность получить помощь от врача бесплатно, но не уточнено, к какому специалисту следует...
2 ответа
Как избавиться от желания попробовать курить?
Аноним
28 сентября 2016 г. в 11:01
Здравствуйте. Мне 13 лет, и у меня есть желание попробовать курить, так как в моей семье курят мама и дедушка. Сигареты доступны, но я пока не...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
31 декабря 2023 г. в 17:55
Мне 45 лет, я женщина, курю с 18 лет и не принимала никаких лекарств. Очень хочу бросить курить, но не знаю, как справиться с этой зависимостью.
2 ответа
Как правильно бросить курить?
Аноним, 24 года, мужской пол
13 мая 2022 г. в 18:48
Доброго дня, я курю уже 11 лет и хочу бросить. Как лучше это сделать — сразу отказаться от курения или есть более эффективные методы?
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 июля 2016 г. в 12:13
Мне 27 лет, я курю уже 16 лет и хочу бросить, но не могу, так как испытываю сильные желания и тревогу, когда не курю. Какие препараты или методы вы...
2 ответа
Как справиться с депрессией при отказе от курения?
Аноним
21 ноября 2022 г. в 22:26
Я пытаюсь бросить курить, уже на протяжении недели все идет нормально, но потом возникает сильная депрессия. Пользовался Табексом, но он не помог....
2 ответа
Как бросить курить, если не помогают традиционные методы?
Аноним, 39 лет, женский пол
14 июля 2018 г. в 17:04
Добрый день! Я курю уже 20 лет и несколько раз пыталась бросить по просьбе родителей, но безуспешно. Я могу сократить количество сигарет, но полностью...
2 ответа
Как справиться с тягой к курению?
Аноним, 31 год, женский пол
06 октября 2022 г. в 18:14
Мне 31 год, я курила 14 лет и последний год выкуривала блок сигарет в неделю. Сейчас я месяц не курю благодаря таблеткам, но испытываю психологическую...
2 ответа
Каковы затраты на лечение зависимости от курения?
Дмитрий, 33 года, мужской пол
26 июня 2019 г. в 19:20
Курю 20 лет. Мне 33. Сколько стоит избавится от сигарет и сколько нужно сеансов?
5 ответов
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Иркутск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Иркутск
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Иркутск
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 17 минут