Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с постоянным волнением и страхами?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным волнением и страхами? — вопрос №617361

Аноним

12 марта 2022 г. в 20:47

Здравствуйте! Мне 18 лет, и я постоянно испытываю волнение и страх, особенно когда меряю давление. Начинаю паниковать, и из-за этого давление действительно поднимается. Я лежу в больнице на обследовании и боюсь, что могут найти что-то серьезное. Мама говорит, что я мнительный, и пытается успокоить меня, но это не всегда помогает. Я читал книги о том, как управлять собой и становиться спокойнее, но это не дает результата. Как мне справиться с этими страхами и волнением?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Понимание своих страхов - это первый шаг к их преодолению. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию, чтобы помочь себе расслабиться в стрессовых ситуациях. Также может быть полезно обсудить свои переживания с психологом, который поможет найти индивидуальные техники управления тревожностью.

14 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Причины вашего волнения могут быть как психологическими, так и физиологическими. Рассмотрите возможность записаться на курс когнитивно-поведенческой терапии, который поможет вам изменить ваши мысли и установки относительно стресса и давления. Также полезно вести дневник, где вы будете записывать свои страхи и тревоги, что позволит вам лучше понимать свои переживания и принимать их. Не забывайте обсуждать свои чувства с врачами, это может дать вам дополнительную уверенность и поддержку.

15 марта 2022 г.

Аноним, 22 года, мужской пол

20 марта 2023 г. в 16:31

Здравствуйте! У меня есть проблемы с чрезмерным волнением, которое мешает мне в важные моменты и, похоже, усугубляет мое физическое состояние. Я...

2 ответа

Как справиться с последствиями стресса?

Аноним, женский пол

02 декабря 2016 г. в 01:38

Уже с 2016 года я испытываю сильный стресс, из-за чего у меня начались панические атаки. Я проходила терапию у психолога в течение года, результаты...

2 ответа

Как вернуть прежнее состояние после панических атак?

Аноним, 20 лет, мужской пол

29 июня 2023 г. в 18:12

Здравствуйте! Я хочу узнать, как мне вернуться к прежней жизни после нескольких панических атак. В последний месяц я пережил несколько случаев, когда...

2 ответа

Как избавиться от тревоги?

Аноним

26 августа 2024 г. в 00:15

Как мне управлять ощущением тревоги и стрессом в повседневной жизни?

2 ответа

Как справиться с напряженными отношениями со свекровью?

Аноним

20 февраля 2023 г. в 15:38

Я молодая мама, у нас с мужем есть 5-месячный ребенок, и мы живем со свекровью. Наши отношения натянутые: свекровь придирается к мелочам и обвиняет...

2 ответа

Может ли стресс вызвать проблемы со здоровьем?

Аноним, 30 лет, мужской пол

07 октября 2020 г. в 14:21

У меня появились проблемы со здоровьем три месяца назад, когда я устроился на новую работу и начал сильно переживать. Может ли это быть связано со...

2 ответа

Как справиться с навязчивым сексуальным желанием?

Аноним, 25 лет, мужской пол

26 сентября 2023 г. в 00:06

Здравствуйте, мне 25 лет, и я сталкиваюсь с сильным сексуальным голодом, который влияет на психическое состояние. У меня были разные отношения с...

2 ответа

Как справиться с волнением перед событиями?

Аноним

24 марта 2017 г. в 11:33

Здравствуйте! Я сильно волнуюсь перед любыми событиями, даже незначительными. Недавно я должна была выступать на конференции, но сильно испугалась и...

2 ответа

Паника от возможной смерти: что делать?

Кирилл, 11 лет, мужской пол

02 декабря 2022 г. в 18:04

Очень мне плохо знать то что возможно я умру, срочно, ответьте!!

2 ответа

Как справиться с тревожностью перед встречей с партнером?

Наташа, 36 лет, женский пол

24 сентября 2021 г. в 18:08

Эмоциональный и впечатлительный, тревожный человек и все близко принимаю к сердцу. Я встречаюсь с мч, встречи бывают, но редко, но нас связывает...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
4.9
5 отзывов
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут