Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с постоянным чувством гнева?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным чувством гнева? — вопрос №826039

Аноним, 31 год

10 января 2023 г. в 12:02

Здравствуйте! У меня часто бывает чувство гнева, и если мне приходится его сдерживать, то в какой-то момент я могу перейти грань. Я не умею справляться с критикой и чувствую себя разбитым, если не могу отомстить. В детстве мне было сложно с сверстниками, и я стремился доминировать, хотя был обидчивым. Семья была конфликтной. Мне нужно научиться переключаться и управлять своим внутренним состоянием. Что вы посоветуете?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно научиться осознавать свои эмоции и находить здоровые способы их выражать. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет разобраться с корнями вашего гнева и предложит техники для управления им. Регулярные физические упражнения и практики внимательности могут также существенно помочь.

12 января 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Кроме работы с психологом и практик, о которых упомянул другой специалист, попробуйте интегрировать в свою жизнь творческое самовыражение, например, рисование или написание. Это может стать эффективным способом выпустить свои эмоции и снизить уровень стресса. Также обратите внимание на занятия, которые могут помочь повысить ваш уровень самоосознания, такие как ведение дневника, где вы сможете отслеживать свои эмоции и реакции на различные ситуации.

13 января 2023 г.

Аноним, 38 лет, женский пол

05 июля 2022 г. в 02:08

Здравствуйте. Я столкнулась с ситуацией, которая вывела меня из равновесия. Я понимаю, что у меня проблемы с ожиданием, особенно в стрессовых...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным напряжением?

Аноним, 20 лет, женский пол

25 января 2023 г. в 18:39

Я испытываю сильное эмоциональное напряжение и не знаю, как с этим справиться. У меня есть привязанность к человеку, который не заинтересован в...

2 ответа

Почему меня всё бесит?

Аноним

22 июня 2017 г. в 01:01

Почему я испытываю постоянное раздражение и всё меня бесит?

2 ответа

Как справиться с эмоциями и истериками?

Аноним

22 марта 2021 г. в 15:48

У меня часто происходят истерики и срывы, особенно в отношениях с молодым человеком. Я ругаюсь из-за пустяков, очень сильно плачу, кидаю вещи, и это...

2 ответа

Почему я так легко раздражаюсь?

Аноним

11 ноября 2019 г. в 17:58

Мне 21 год, и у меня возникают моменты, когда я легко теряю контроль над собой и начинаю кричать или даже могу ударить человека из-за мелочей. Я...

2 ответа

Как изменить свое поведение и научиться сдерживать эмоции?

Аноним

01 мая 2021 г. в 11:20

Здравствуйте! Мне 21 год, у меня есть муж и маленький ребенок. Я часто ссорюсь с окружающими, включая мужа и свекровь, и очень эмоциональна. Это...

2 ответа

Как научиться отпускать после расставания?

Дарья, 28 лет, женский пол

16 сентября 2024 г. в 13:36

Здравствуйте, муж принял решение расстаться, на развод еще не подавал. Никак не могу принять этот факт, постоянно плачу, страх, иногда кажется что...

2 ответа

Как справиться с эмоциями после газлайтинга и висхолдинга?

Фёдор, 21 год, мужской пол

13 сентября 2024 г. в 11:52

Здравствуйте, что посоветуете чтобы закрыть гештальт и не загоняться по этому поводу больше никогда, подвергся газлайтингу, висхолдингу, начал всё...

2 ответа

Как справиться с социофобией и повысить самооценку?

Сергей, 26 лет, мужской пол

03 декабря 2022 г. в 20:13

Здравствуйте,беспокоит социофобия. Все началось лет в 13 в школе,были разногласия с учениками,насмешки,травля.Вследствие этого сформировалась низкая...

1 ответ

Как справиться с сильными эмоциональными реакциями?

Ирина, 18 лет, женский пол

03 августа 2020 г. в 11:33

Здравствуйте. Я чересчур резко реагирую буквально на всё. Мне начали говорить, что пора лечиться и всё в этом роде. Но у меня действительно не...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов