Череповец

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной усталостью?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной усталостью? — вопрос №245852

Аноним

15 октября 2018 г. в 19:22

Здравствуйте! Я постоянно испытываю усталость и не знаю, как с ней справиться. Мне 17 лет, и я сплю всего 3-6 часов, больше времени на это просто нет из-за подготовки к экзаменам. Даже если я сплю 8-10 часов, усталость не уходит, и я замечаю, что успеваемость в школе ухудшается. Кофе не помогает, и я иногда дремлю по 15 минут на переменах или даже отключаюсь на уроках. Я пробовала разные сладости, но результата нет. Все мои анализы в норме, невролог назначила глицин, но он мне не помог. У меня также бывают сильные переживания по поводу экзаменов, что приводит к истерикам, и после экзаменов я полностью выхожу из строя, лежу в кровати неделями. Так продолжалось с мая. Вопрос: какие таблетки или средства могли бы помочь мне избавиться от постоянной усталости и улучшить работоспособность?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Усталость может быть следствием не только недостатка сна, но и эмоционального выгорания, особенно в период подготовки к экзаменам. Попробуйте внедрить в расписание короткие перерывы для отдыха и концентрации, а также займитесь дыхательными упражнениями, которые помогут снизить уровень стресса. Важно также обратить внимание на полноценное питание: добавьте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают работу нервной системы. В дополнение к консультации с психотерапевтом, возможно, вам стоит рассмотреть занятия йогой или легкими физическими упражнениями. Не забывайте о важности социальной поддержки: поговорите с близкими о своих переживаниях.

17 октября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постоянная усталость может быть связана с недостатком сна и высоким уровнем стресса. Рекомендую обратить внимание на режим сна, старайтесь спать не менее 8 часов и находить время для отдыха. Рассмотрите возможности снижения стресса с помощью медитации или физических упражнений. Также стоит проконсультироваться с психотерапевтом для работы с переживаниями по поводу экзаменов.

18 октября 2018 г.

Аноним, мужской пол

16 августа 2024 г. в 13:36

Здравствуйте, как мне справиться с хронической усталостью, вялостью, проблемами с концентрацией и постоянной сонливостью в течение дня? Что я могу...

2 ответа

Когда лучше отучать от совместного сна?

Аноним

27 апреля 2017 г. в 02:22

Здравствуйте! У меня есть вопросы о совместном сне с дочерью. Ей 9,5 месяцев, и она спит со мной с 4,5 месяца. Ночью она часто просыпается. Я...

2 ответа

Почему я постоянно сплю и не высыпаюсь?

Аноним, 25 лет, мужской пол

21 января 2020 г. в 11:28

Здравствуйте! Мне 25 лет, и я испытываю постоянную сонливость. Сплю до 18 часов, вижу яркие сны и не могу проснуться даже с помощью будильника. Это...

2 ответа

Как справиться с нарушениями сна?

Аноним, 22 года, женский пол

10 августа 2024 г. в 01:04

Здравствуйте! Я учащаяся пятого курса медицины и уже год работаю по графику дежурств, что сильно нарушило мой режим сна. Я чувствую постоянную...

2 ответа

Как справиться с повышенной потребностью во сне?

Аноним, 25 лет, женский пол

30 октября 2024 г. в 18:47

Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...

2 ответа

Почему я сплю с открытыми глазами?

Аноним, 26 лет, женский пол

30 августа 2019 г. в 22:49

У меня уже два месяца наблюдается странное явление: я сплю с открытыми глазами, и муж это заметил. Он говорит, что в эти моменты я выгляжу так, будто...

2 ответа

Как справиться с нервным напряжением в сложный период?

Аноним

20 ноября 2020 г. в 19:35

Я нахожусь в трудном этапе своей жизни, заканчиваю 11 класс и сталкиваюсь с множеством стрессов: экзамены, репетиторы, кружки, а также проблемы в...

2 ответа

Почему я просыпаюсь с сильным сердцебиением по ночам?

Аноним, 29 лет, женский пол

23 января 2018 г. в 11:01

Здравствуйте, доктор! У меня возникли проблемы со сном: я быстренько засыпаю, но через 1,5-2 часа просыпаюсь с сердцебиением, головокружением и...

2 ответа

Почему я постоянно хочу спать?

Аноним, 24 года, мужской пол

03 октября 2017 г. в 20:04

Здравствуйте, у меня постоянное желание спать и очень снизился рабочий потенциал. В прошлом году у меня был хороший режим сна и активный образ жизни,...

2 ответа

Почему я чувствую усталость и тяжесть в голове?

Элина, 15 лет, женский пол

18 сентября 2018 г. в 21:33

Здравствуйте. Я чувствую усталость уже второй день подряд, сплю я хорошо в среднем около 9 часов. Но последние два дня я чувствую усталость ,...

3 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
59 отзывов
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
7727 ответов
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.6
17 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1960 ответов