Почему я постоянно сплю и не высыпаюсь? — вопрос №365786

Причины постоянной сонливости могут быть многообразными и сложными. К тому, что вы описываете, могут быть причастны не только нарушения сна, но и возможные психологические или физические заболевания. Яркие сны также могут сигнализировать о том, что ваш сон нарушен, и вы не достигаете фаз глубокого и восстанавливающего сна. Вам стоит пройти обследование и исключить такие состояния, как синдром обструктивного апноэ, синдром беспокойных ног или гормональные нарушения. Также обратите внимание на качество вашего выполнения рутинных дел перед сном — тут важно создать комфортные условия для отдыха: соблюдать режим, избегать тяжелой пищи и стимуляторов, таких как кофеин. Работа с психологом может помочь прояснить возможные причины стресса или депрессии, которые могут повлиять на ваше общее состояние. Если вы уже обращались к специалистам, то настоятельно рекомендую пересмотреть подход к лечению и возможно добавить когнитивно-поведенческую терапию, что может улучшить ваш сон и, соответственно, качество жизни.

Сонливость может быть связана с различными факторами, такими как нарушения сна, стресс, депрессия или даже медицинские заболевания. Рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и составления плана лечения.