Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревожностью? — вопрос №725031

Аноним, 18 лет, женский пол
14 августа 2022 г. в 16:44
У меня долгое время есть проблема с тревожностью. Я чувствую, что не справляюсь с ней, и это сильно влияет на мою жизнь. Тревожность сильнее меня, и я устала бороться с ней. Могу ли я чем-то помочь себе самостоятельно, или единственный вариант - это идти к психотерапевту и принимать антидепрессанты?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте начать с простых методов самопомощи, таких как медитация, физические упражнения и ведение дневника. Однако если тревожность продолжает мешать вашей жизни, консультация психотерапевта может быть очень полезной.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

В дополнение к медитации и физическим упражнениям, рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где можно поделиться опытом с другими. Также учеба осознанности поможет вам лучше управлять своими эмоциями. Если тревожность не уходит, психотерапия может стать важным шагом к улучшению вашего состояния.

Похожие вопросы
Почему стала проявляться тревожность из-за кофеина?
Аноним, 30 лет, мужской пол
19 февраля 2024 г. в 02:34
Здравствуйте! У меня появилась сильная тревожность после употребления кофеина, даже в небольших дозах. Это проявляется тахикардией, потливостью и...
2 ответа
Как избавиться от одышки при панических атаках?
Аноним, 32 года, женский пол
09 января 2024 г. в 02:37
У меня возникла одышка и трудности с дыханием после сильного стресса. Я чувствую тревожность, и, возможно, это паническая атака. Как мне избавиться от...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и страхами?
Аноним, 37 лет, женский пол
15 марта 2023 г. в 13:52
Здравствуйте! У меня есть проблемы с тревожностью и страхом выходить из дома. Всё началось после того, как я почувствовала себя плохо у стоматолога, и...
2 ответа
Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 14:45
Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревожностью?
Аноним, мужской пол
03 марта 2021 г. в 01:02
Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...
2 ответа
Как справиться с тревожностью после запоя?
Аноним, 31 год, мужской пол
11 мая 2024 г. в 20:46
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с тревожностью после запоя, который длился 6 дней. После того как я решился больше не пить, у меня...
2 ответа
Как избавиться от страха заболеваний?
Аноним, 27 лет, женский пол
15 января 2018 г. в 11:56
Здравствуйте. Мне 27 лет, у меня двое детей, но я постоянно боюсь заболеть раком или другой смертельной болезнью. Даже незначительные симптомы...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Татьяна, 31 год, женский пол
16 марта 2024 г. в 22:05
Здравствуйте! 10 лет назад муж поехал в другой город и не выходил на связь почти сутки. Попал в неприятную ситуацию. Я очень переживала, были...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Анна, 33 года, женский пол
02 ноября 2023 г. в 08:38
Здравствуйте.Год не вылезаю от врачей ..Развилась боязнь болезней ,грязи..постоянно нервничаю и тревожась.После последней операции вызывали скорую...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Надя, 30 лет, женский пол
06 января 2022 г. в 22:32
Мне 30 лет , панические атаки начинаться ни с того ни с сего, просто могу сидеть , читать, гулять , И так далее! Начинается отдышка , тахикардия,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут