Астрахань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной тревогой на улице?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревогой на улице? — вопрос №1002063

Аноним, 17 лет, женский пол

04 сентября 2023 г. в 12:01

На протяжении трех месяцев я испытываю сильную тревогу, когда нахожусь на улице одна или собираюсь уехать. У меня слабнут ноги, трясутся руки, и я чувствую себя плохо. Раньше я могла спокойно передвигаться по городу, а сейчас даже пройти до рядом стоящего магазина становится невозможно. Что делать в этой ситуации, если у меня нет возможности обратиться к психологу?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте постепенно увеличивать время, проведенное на улице, начиная с коротких прогулок в знакомых местах. Дышите глубоко и старайтесь сосредоточиться на окружающих вас вещах. Также может помочь ведение дневника, в котором вы будете записывать свои чувства, чтобы понять и проанализировать свои реакции.

05 сентября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Начните с простых дыхательных упражнений, чтобы помочь снизить уровень тревоги. Постепенно увеличивайте количество коротких выездов на улицу, при этом берите с собой кого-то из знакомых. Также стоит обратить внимание на занятия физической активностью или медитацию, которые могут помочь вам чувствовать себя более уверенно и расслабленно.

06 сентября 2023 г.

Аноним, 45 лет, женский пол

19 августа 2023 г. в 23:25

У меня возникли проблемы с утренней тревогой и паническими атаками после длительного стресса. Я принимала амитриптилин на протяжении 17 лет, боюсь его...

2 ответа

Почему возникает чувство нереальности?

Аноним, 17 лет, женский пол

17 декабря 2024 г. в 17:49

Здравствуйте, мне 17 лет. У меня год назад был уровень гемоглобина 115, я принимала сорбифер. После этого начались панические атаки и тревожность, и...

2 ответа

Как справиться с тревогой перед поездками?

Аноним, 48 лет, мужской пол

20 августа 2022 г. в 23:05

У меня возникли сильные чувства тревоги и страха перед поездками, которые мешают мне работать и сосредоточиться. Раньше я смело путешествовал, но...

2 ответа

Почему появляется постоянный страх?

Аноним, 18 лет, женский пол

23 февраля 2024 г. в 21:12

У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...

2 ответа

Почему я боюсь смерти?

Аноним

25 апреля 2021 г. в 22:37

Здравствуйте! У меня с 10-11 лет появился страх смерти, который иногда охватывает меня внезапно. Я начинаю паниковать и звать родителей, теряя...

2 ответа

Как справиться со страхом в общественных местах?

Аноним

12 декабря 2021 г. в 23:03

Здравствуйте! Я испытываю сильный страх в общественных местах, особенно в метро. Это началось 4 года назад, когда я почувствовал себя плохо во время...

2 ответа

Как справиться со страхом старости и смерти?

Аноним

21 апреля 2020 г. в 19:43

Здравствуйте, мне 19 лет, и я испытываю сильный страх перед старостью и смертью. Это вызывает у меня панические атаки, жжение в груди и слезы. Я не...

2 ответа

Как справиться с постоянным ощущением угрозы смерти?

Аноним

09 ноября 2018 г. в 12:45

Здравствуйте, мне 30 лет, и я каждый день испытываю страх смерти, что делает моё состояние невыносимым. Как мне справиться с этим чувством?

2 ответа

Как справиться с паническим страхом в транспорте?

Аноним

13 декабря 2023 г. в 21:09

Здравствуйте, у меня возникла проблема с паникой во время поездок на транспорте. В детстве я была свидетелем того, как моя мама теряла сознание в...

2 ответа

Что вызывает постоянную тревогу и панические атаки?

Оля, 18 лет, женский пол

24 января 2022 г. в 05:59

Девушка 18 лет,постоянная тревога,перед сном,утром,в течении всего дня ,почему не знаю ,стараюсь не думать о плохом ,но все равно паника ,перестала...

4 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов