Почему возникает чувство нереальности? — вопрос №1377860

Чувство нереальности, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами, включая уровень стресса, панические атаки и общую тревожность. Это состояние называется дереализацией или деперсонализацией и часто возникает в ответ на сильные эмоциональные переживания или стрессовые ситуации. Ваши симптомы могут указывать на то, что ваше психоэмоциональное состояние требует внимания. Так как у вас уже была история с паническими атаками и тревожностью, важно понимать, что подобные состояния могут активироваться в периоды ожидания стресса или при изменениях в вашем окружении, например, в связи с изменением времени года. Холодная погода и недостаток солнечного света зимой могут способствовать ухудшению настроения и самочувствия. Несмотря на то, что уровень гемоглобина у вас нормальный, важно рассмотреть и другие аспекты вашего здоровья. Я бы рекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы обсудить ваши переживания и, возможно, пройти курс психотерапии. Это может помочь вам справиться с тревожностью и паническими атаками, а также научиться управлениями этими состояниями. Если вы еще этого не сделали, стоит также проконсультироваться с врачом-психиатром, который сможет предложить лечение, если это будет необходимо. Не стесняйтесь обсуждать свои опасения и страхи, это важный шаг на пути к улучшению. Вы не одиноки в своих переживаниях, и с помощью специалистов вы сможете разобраться в своих ощущениях и вернуть себе чувство реальности.

Состояние нереальности, с которым вы сталкиваетесь, может быть действительно связано с вашими эмоциями и переживаниями, особенно учитывая вашу историю с паническими атаками и тревожностью. Учитывая, что уровень гемоглобина у вас в норме, поражает, что проблема не исчезает сама собой. Рассмотрите возможность вести дневник, чтобы отслеживать свои эмоции, триггеры и общие состояния. Это может помочь при обсуждении с психологом или психотерапевтом, которые смогут помочь вам лучше понять свои чувства и предложить стратегии для их управления. Также обратите внимание на свой образ жизни: физические упражнения, правильное питание и качественный сон могут значительно повлиять на ваше психоэмоциональное состояние. Не откладывайте визит к специалисту, это важный шаг к восстановлению вашего ощущения реальности.