Новороссийск
Вопрос закрыт

Как справиться с последствиями тяжелого развода? — вопрос №482502

Аноним
05 марта 2021 г. в 00:53
После тяжелого развода я не могу избавиться от мыслей о бывшем муже, который проявил полное безразличие к нашей семье. Я тяжело переживаю его аморальное поведение, а также то, что наш сын страдает от последствий этого. Как мне справиться с этими тревожными мыслями и помочь своему ребенку?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справиться с последствиями тяжелого развода — это действительно непростая задача, и важно понимать, что ваши чувства абсолютно нормальны. Прежде всего, позаботьтесь о своем психическом здоровье. Рассмотрите возможность обращения к психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать ваши эмоции и даст инструменты для справления с тревожными мыслями. Также важно создать стабильное и безопасное эмоциональное окружение для вашего сына. Он может чувствовать себя неуверенно или переживать изменения, поэтому постарайтесь уделять ему больше времени, общаться и оказывать поддержку. Открытые разговоры о его чувствах помогут ему успокоиться и понять, что чувствовать так — это нормально. Попробуйте вести дневник, в который вы сможете записывать свои мысли и переживания. Это поможет вам выразить свои эмоции и дать им выход. Также не забывайте заботиться о себе: включите в свою жизнь физическую активность, здоровое питание и хобби, которые приносят радость. Важно также уменьшить негативные мысли, связанные с бывшим мужем. Это может быть сложно, но попытайтесь сосредоточиться на настоящем и будущем, а не на прошлом. Постепенно вы сможете перестать видеть его как источник боли и научитесь заметить положительные моменты в своей жизни. Помните, что время — это важный аспект на пути к восстановлению. Дайте себе разрешение на чувство печали и утраты, и позволяйте себе двигаться вперед в своем темпе.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Переживание тяжелого развода может быть очень тяжёлым, и ваши чувства вполне естественны. Прежде всего, важно признать свои эмоции и дать себе возможность их прожить. Постарайтесь установить здоровые границы в своем общении с бывшим мужем, чтобы минимизировать негативное влияние на вашу жизнь и жизнь вашего сына. Постепенно настраивайте свой ум на позитивные мысли о будущем, заменяя негативные ассоциации на те, которые приносят радость. Это может быть, например, ваше время с ребенком или достижения, которых вы добились после развода. Дополнительно, вы можете рассмотреть необходимость включения в вашу жизнь практик, таких как медитация или йога, которые помогут вам научиться управлять тревожными мыслями. Группы поддержки для людей, переживающих развод, также могут оказать необходимую помощь и понимание в данной ситуации. Попробуйте организовать регулярные занятия с вашим сыном, которые помогут ему выразить свои эмоции и дать ему возможность говорить о своих переживаниях. Возможно, ему также будет полезно заниматься творчеством, что может стать для него способом выразить свои чувства. Не забудьте о том, что общение с близкими друзьями и поддержка тех, кто переживал похожие ситуации, могут значительно облегчить процесс. Не торопитесь и дайте себе время для восстановления. Терпение и постоянная работа над собой помогут вам не только справиться с вашими переживаниями, но и создать комфортную обстановку для вашего ребёнка.

Похожие вопросы
Как пережить развод с агрессивным мужем?
Аноним, 28 лет, женский пол
19 декабря 2023 г. в 23:27
Здравствуйте. Я скоро разведусь с мужем, который часто проявляет агрессию и не понимает моих потребностей. У меня есть маленький ребенок, и я...
2 ответа
Как принять решение о воссоединении с бывшим мужем?
Аноним, 31 год, женский пол
06 марта 2022 г. в 11:43
Я стою перед сложным выбором: после 12 лет брака и постоянных ссор мы развелись полгода назад. У нас есть двое детей, и теперь бывший муж настойчиво...
2 ответа
Что делать после ухода мужа?
Аноним, 40 лет, женский пол
29 ноября 2022 г. в 22:28
Здравствуйте, у меня возникла сложная ситуация. Муж ушёл из семьи после 20 лет совместной жизни. Он заявил о желании развода, но не подал документы и...
2 ответа
Как забыть прошлое и начать жить заново?
Аноним
26 мая 2019 г. в 21:51
Я переживаю из-за того, что мой муж, с которым мы вместе уже три года после развода, кажется, все еще чувствует что-то к своей бывшей девушке. Он...
2 ответа
Как справиться с разводом и найти смысл жизни?
Аноним
01 июля 2019 г. в 14:18
Мне 25 лет, я подала на развод с мужем, который стал агрессивным и алкоголиком. Я все еще его люблю и чувствую себя плохо после разрыва. Как мне...
2 ответа
Как выйти из токсичных отношений?
Аноним
24 мая 2016 г. в 02:18
Здравствуйте! У меня проблемы в отношениях с мужем, который старше меня на 15 лет. Он отказывается от секса и постоянно говорит, что я толстая. Я...
2 ответа
Стоит ли разводиться с мужем, который применяет насилие?
Аноним
04 сентября 2020 г. в 19:56
Здравствуйте. Я замужем три года, и мой муж постоянно меня бьет, даже во время беременности. Он простил меня за измену до свадьбы, но с тех пор я ему...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными переживаниями после развода?
Аноним
12 августа 2023 г. в 15:41
Здравствуйте, я развелась с мужем и чувствую боль, обиду и гнев на него, даже спустя два года. Как мне справиться с этими переживаниями? Почему я все...
2 ответа
Как быть в сложной ситуацией с двумя мужчинами?
Аноним
16 сентября 2024 г. в 13:45
Здравствуйте! У меня сложная ситуация в личной жизни. Я замужем 10 лет, у нас двое детей. Год назад я узнала об измене мужа, но решила не обращать на...
2 ответа
Как справиться со страхом и неуверенностью в будущем?
Аноним
02 февраля 2021 г. в 15:17
Здравствуйте! Мне 26 лет, я замужем и у меня есть двухлетний ребенок. У нас с мужем были проблемы в отношениях, он изменял мне, и я запуталась в своих...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новороссийск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новороссийск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут