Вопрос закрыт

Как справиться с последствиями постковида? — вопрос №999712

Аноним, 62 года, мужской пол
01 сентября 2023 г. в 01:51
У меня уже почти два года постковид, и, хоть сейчас состояние улучшилось, все еще бывают боли и обострения. Я заметила, что сильно реагирую на любые мелкие травмы, у меня поднимается пульс, давление, появляется одышка. Я постоянно жду, что что-то может заболеть. Некоторые врачи советуют изменить мировоззрение и меньше бояться, но как это сделать? Смогу ли я справиться с этим сама, или стоит обратиться к психиатру и рассмотреть антидепрессанты или терапию у психолога?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Развитие реакции на мелкие травмы и обострения после перенесенной болезни действительно может быть связано с совокупностью физического и психоэмоционального состояния. Важно продолжать следить за своим здоровьем, но не забывать, что ваше восприятие болезненных ощущений изменилось в результате стресса, связанного с болезнью. Прежде всего, стоит обратить внимание на вашу ежедневную активность и уровень физической нагрузки. Постепенные, регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить общее состояние без резких качелей, что поможет вам вернуть контроль над своим телом и состоянием. Вместе с физическими упражнениями полезно заниматься практиками, которые способствуют снижению тревожности. Среди них – йога, медитация и дыхательные упражнения. Они ориентированы на развитие осознанности и спокойствия, что может помочь в устойчивости к тревожеству, когда вы ощущаете дискомфорт. Также не пренебрегайте важностью социальной поддержки. Общение с близкими, друзьями или группами поддержки, где люди делятся своим опытом, может помочь вам чувствовать себя менее изолированным в своих переживаниях. Участие в таких группах часто облегчает переживание постковидных симптомов, а также дает возможность услышать, как другие справляются с подобной ситуацией. Обращение к психиатру или психологу – это шаг, который может существенно помочь в вашей ситуации. Вы можете обсудить препараты, такие как антидепрессанты, если симптомы тревоги становятся невыносимыми, и они мешают вашей повседневной жизни. Также разговоры с опытным терапевтом могут помочь вам разобраться с вашими страхами и научить вас применять эффективные методы управления стрессом вообще. Кроме того, некоторые виды терапии, как например, когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь изменить негативные мысли и поведение, связанные с вашей реакцией на здоровье. Не забывайте, что восстановление – это процесс, который может занять время, и нет ничего плохого в том, чтобы искать помощи на этом пути. Вы не одиноки в своих чувствах, и поддержка квалифицированного специалиста может значительно облегчить преодоление последствий постковидного синдрома.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постковидный синдром может вызывать разнообразные физические и психологические симптомы, и ваш опыт является довольно распространённым. Сложности с привычным восприятием здоровья, повышенная тревожность о возможных болезнях и острые реакции на физические недомогания, как вы описали, могут быть результатом не только физического, но и психологического воздействия болезни. Первое и важное - это признать, что ваши чувства абсолютно нормальны после перенесенной серьезной болезни. Обострения симптомов могут быть как физическими, так и психологическими, и в этом контексте важно работать над обеими сторонами. Что касается изменения мировоззрения, возможно, вам поможет практика осознанности, медитация или дыхательные техники, которые помогут вам снять уровень тревожности и стать более привычным к мелким физическим недомоганиям без паники. Также стоит рассмотреть разговорные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, где вы сможете обсудить свои страхи и научиться управлять ими. Обращение к психиатру или психологу может быть весьма полезным. Они смогут оценить ваше состояние и предложить методы терапии, которые подойдут именно вам. Антидепрессанты могут быть рассмотрены, если ваши симптомы тревоги и депрессии значительны и мешают повседневной жизни. Важно помнить, что восстановление может занять время, и иногда требуется поддержка профессионалов, чтобы справиться с последствиями постковидного синдрома. Справиться с этой ситуацией в одиночку вполне возможно, но наличие поддерживающего специалиста может значительно облегчить этот процесс.

Похожие вопросы
Как понять, подходит ли бринтеликс?
Аноним, 39 лет, женский пол
11 декабря 2022 г. в 13:11
Здравствуйте! У меня возникли трудности с адаптацией к новой терапии на бринтеликсе, и я сомневаюсь, правильно ли я сделала, заменив эсциталопрам. Как...
2 ответа
Как справиться с тревогой перед отпуском?
Аноним, 42 года, женский пол
03 января 2024 г. в 12:13
Здравствуйте! У меня постоянная тревога, которая началась после сложной ситуации с ребенком полтора года назад. Я прошла курс терапии, но не получила...
2 ответа
Почему тревога не проходит при увеличении дозы Селектры?
Аноним, 24 года, женский пол
07 ноября 2024 г. в 23:56
Здравствуйте! Я недавно повысила дозу Селектры до 15 мг, но тревога остаётся очень сильной и мешает мне жить. Врач, к которому я обратилась, сказал,...
2 ответа
Как справиться с тревожностью после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 ноября 2024 г. в 17:01
Здравствуйте. Я родила в августе и после этого у меня возникли серьезные проблемы с психикой. Я постоянно думаю о ребенке, тревожусь из-за прошлого...
2 ответа
Стоит ли продолжать принимать антидепрессанты?
Аноним, 35 лет, женский пол
02 июня 2024 г. в 17:57
Здравствуйте! Меня беспокоит сильная тревога и бессонница, которая длится уже почти месяц. Ранее я принимала Аторакс и мелатонин, и хоть сон немного...
2 ответа
Как справиться с постковидной тревожностью?
Аноним, 62 года, мужской пол
30 января 2023 г. в 17:22
Мне 62 года, и у меня постковидный синдром уже второй год. Хотя состояние улучшилось, у меня периодически возникают боли и обострения. Я заметила, что...
2 ответа
Подходит ли мне антидепрессант?
Аноним, 34 года, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 22:05
Здравствуйте, у меня возникли проблемы после начала приема антидепрессанта Сертралин. Чувствую себя плохо, у меня мутная голова, проблемы со сном и...
2 ответа
Стоит ли ожидать улучшения на Элицее?
Аноним, 23 года, женский пол
28 ноября 2023 г. в 23:40
Добрый день. Я принимаю Элицею уже полгода в дозировке 15 мг, но с недавнего времени все симптомы вернулись: постоянная тревога, головные боли и...
2 ответа
Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством и изменением лечения?
Иван, 33 года, мужской пол
17 апреля 2022 г. в 17:28
Добрый день. В начале года психотерапевт поставил диагноз рекуррентное тревожно-депрессивное расстройство. Выписала антидепрессант + транквилизатор....
1 ответ
Как справиться с тревожностью и апатией?
Алина, 21 год, женский пол
02 сентября 2021 г. в 22:15
По причине непрекрашающейся тревоги и апатии пол года назад обратилась к психиатру. Были выписаны антидепрессант эсциталопрам, принимала до...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут