Как справиться с плохим сном и усталостью? — вопрос №1215511

Важно рассмотреть несколько аспектов вашего состояния. Прежде всего, учитывая, что прием пароксетина вызывает аритмию, нужно обсудить с врачом возможность его отмены или замены на другое антидепрессантное средство, менее влияющее на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, если Тиралиджен теряет свою эффективность, можно провести коррекцию терапии и найти альтернативные препараты для улучшения сна. К тому же, лучше всего будет провести полное обследование, включая исследование сердечного ритма и анализ на наличие дополнительных факторов, влияющих на качество сна и общее состояние. Это можно сделать с помощью полисомнографии. Дополнительно, помимо когнитивно-поведенческой терапии, стоит рассмотреть другие методы, такие как релаксационные техники, медитация или занятия йогой, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Также обрати внимание на здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и ограничение времени, проводимого за экранами перед сном. Обсуждение всех этих моментов с психотерапевтом или психиатром может помочь вам разработать индивидуальный план по улучшению сна и общему состоянию.

Рекомендую обсудить с врачом возможность замены лекарств и дополнительные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия для улучшения сна. Также полезно соблюдать режим сна и избегать стимуляторов перед сном.