Как справиться с перепадами настроения? — вопрос №594417

Обратиться к специалисту будет хорошей идеей, чтобы разобраться с причинами ваших перепадов настроения и получить рекомендации по их управлению.

Важно понять, что перепады настроения могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, недостаток сна или депрессию. Дополнительно к посещению специалиста я бы рекомендовал вести дневник настроения, чтобы отслеживать триггеры и свои реакции на них, а также практиковать техники расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения.