Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паникой в общественных местах?

Вопрос закрыт

Как справиться с паникой в общественных местах? — вопрос №1123926

Аноним

14 февраля 2024 г. в 21:36

У меня началась паника в общественных местах при звуках криков, что вызывать желание убежать. После сильного стресса появились фобии, от которых я практически избавилась, но теперь меня беспокоит неконтролируемая реакция на плохие события или крики, которые не относятся ко мне. Это вызывает слабость и помутнение сознания. Как можно избавиться от этой реакции без медикаментов?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на регулярные физические упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также стоит прорабатывать ситуации, вызывающие панику, с кем-то, кто обладает опытом в подобной терапии, например, с психотерапевтом. Они могут предложить техники десенсибилизации, которые помогут вам постепенно привыкать к триггерам без перегрузки эмоциями.

15 февраля 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте применять техники глубокого дыхания и медитации, чтобы научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Рассмотрите возможность работы с психологом, который поможет вам выявить триггеры и даст инструменты для преодоления паники.

16 февраля 2024 г.

Похожие вопросы

Как побороть фобию белого халата?

Аноним

05 июня 2018 г. в 17:44

Мне 71 год, и у меня уже около 40 лет есть боязнь белого халата. Когда я сам меряю давление, в первое измерение оно достигает 170 на 90, а последующие...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и страхом разучиться дышать?

Аноним

11 августа 2018 г. в 00:39

Здравствуйте! У меня после сильных стрессов начались панические атаки и страх разучиться дышать. Я постоянно слежу за дыханием, анализирую его и...

2 ответа

Как побороть страх поперхнуться?

Аноним

12 июля 2019 г. в 23:38

У моей мамы появился сильный страх поперхнуться любой жидкостью после того, как она почти задохнулась, пья чая. Она теперь всегда наклоняется вниз...

2 ответа

Как справиться с паникой при отказе от помощи?

Аноним

01 декабря 2022 г. в 22:05

Я пережила множество травм и восстановилась, но теперь не могу отказаться от помощи при ходьбе. Как справиться с паникой, возникающей при этом? Может,...

2 ответа

Как справиться с постоянными страхами и нервозностью?

Аноним

05 апреля 2017 г. в 11:28

Здравствуйте, меня беспокоят постоянные страхи. Ночью я не могу заснуть, мне кажется, что кто-то еще находится в комнате, и я часто плачу. Также я...

2 ответа

Как преодолеть страх за близких?

Аноним

19 мая 2019 г. в 01:48

Здравствуйте! У меня постоянный страх за свою жизнь, жизнь мужа, ребенка и родственников, который усилился после родов. Я не могу оставить сына ни с...

2 ответа

Как справиться с паникой при проблемах со здоровьем?

Аноним

14 мая 2017 г. в 13:42

Как мне справиться с паникой, когда дело касается здоровья меня и моих близких? Я осознаю, что начинаю сама ставить ужасные диагнозы и впадать в...

2 ответа

Почему мой ребенок боится громких звуков?

Аноним, 39 лет, женский пол

26 июля 2020 г. в 20:36

У моего 4,5-летнего сына сильная реакция на громкие и резкие звуки. Раньше он плакал, а теперь закрывает уши и просит уйти. Даже если я повысила...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми фобиями после стресса?

Аноним, 18 лет, женский пол

06 мая 2017 г. в 22:12

Здравствуйте, у меня навязчивые страхи и фобии после пережитых стрессов. Я боюсь заболеть неизлечимой болезнью и испытываю сильное беспокойство из-за...

2 ответа

Как справиться с метрофобией самостоятельно?

Аноним

01 июня 2023 г. в 00:24

Я пережила развитие метрофобии из-за стресса и происшествий в метро. У меня нет возможности обратиться к психотерапевту. Есть ли способы избавиться от...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
3 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать

Ответим за 28 минут