Как справиться с паникой при отказе от помощи? — вопрос №799307

Паника при отказе от помощи — это довольно распространенное состояние. Попробуйте постепенно уменьшать опору, начиная с коротких дистанций и постепенно увеличивая их. Также может быть полезно работать с психологом или психотерапевтом, который поможет вам справиться с переживаниями. Гипноз может быть одним из инструментов, но лучше обсудить это с профессионалом.

Отказ от помощи – это важный шаг к самостоятельности. Постепенная практика может действительно помочь, однако добавить к этому можно техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Они могут снизить уровень стресса в момент, когда вы испытываете панику. Также стоит рассмотреть группу поддержки, где вы можете общаться с другими людьми, сталкивающимися с похожими трудностями. Это может оказать положительное влияние на вашу уверенность.