Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками во время лечения?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками во время лечения? — вопрос №183253

Аноним, 20 лет, женский пол

19 февраля 2018 г. в 00:33

У меня панические атаки, и я недавно посетила невролога, который поставил диагноз ВСД с паническими атаками. Мне назначили Адаптол на 6 недель. Пока я принимаю препарат, как я могу справиться с паническими атаками? У меня специфический страх - я боюсь не дойти до туалета в общественных местах. Я хочу узнать, есть ли что-то, что может быстро остановить приступ паники, так как мне нужно пройти немного дальше от дома.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Методы дыхательной гимнастики и визуализация действительно могут помочь, но также стоит обратить внимание на технику «5-4-3-2-1». Она основана на осознании окружающего: назовите 5 предметов, которые вы видите, 4 — которые можете потрогать, 3 — которые слышите, 2 — которые можете понюхать, и 1 — что-то на вкус. Это поможет вам вернуть фокус и снизить уровень тревожности в момент паники. Кроме того, попробуйте заранее определить безопасные маршруты и места с удобными туалетами, чтобы чувствовать себя более уверенно во время выхода из дома.

20 февраля 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Старайтесь применять методы дыхательной гимнастики, глубокое дыхание помогает успокоиться. Также можете использовать техники визуализации, представляя себя в безопасном месте. Не забывайте, что паника пройдет, и постарайтесь настроиться на позитивные мысли. Обязательно сообщите специалисту о своих страхах для дальнейшей помощи.

22 февраля 2018 г.

Похожие вопросы

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 29 лет, женский пол

22 сентября 2022 г. в 23:08

Здравствуйте! После тяжелых событий в жизни у меня начали возникать серьезные панические атаки, которые проявляются отдышкой, тошнотой и рвотой. Я не...

2 ответа

Почему повторяются панические атаки?

Аноним, 47 лет, женский пол

03 мая 2022 г. в 14:53

У меня снова начались панические атаки. Раньше это случалось 6 лет назад, и теперь они повторяются почти каждый день. Боюсь выходить на улицу,...

2 ответа

Как помочь при панических атаках в транспорте?

Аноним, 40 лет, женский пол

30 августа 2022 г. в 15:04

Муж переживает панические атаки в общественном транспорте и даже в машине, особенно в пробках. Как ему можно помочь, если он не хочет идти к врачу, а...

2 ответа

Почему продолжаются панические атаки при лечении Флуоксетином?

Аноним

12 января 2021 г. в 17:26

Здравствуйте! Я страдаю от постоянных панических атак и уже почти 6 месяцев принимаю Флуоксетин, но атаки все еще периодически повторяются. Ночью у...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти и паническими атаками?

Аноним, 33 года, женский пол

06 января 2020 г. в 01:03

Здравствуйте! Год назад у меня начались панические атаки из-за страха смерти, что связано с проблемами в семье. Я почувствовала себя лучше без...

2 ответа

Что делать при панических атаках и тревожности?

Чолпонай, 30 лет, женский пол

17 октября 2024 г. в 00:19

У меня после потери дочку стресс пан.атаки страх тревожность пью тералиджен 5мг половину утром половину вечером 2 месяца больше пила не помогает...

3 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Ольга, 59 лет, женский пол

07 августа 2024 г. в 10:37

В течении 9 лет меня мучают панические атаки. Я долго не могла понять , что со мной происходит. Начала читать литературу, как от их избавиться, как...

2 ответа

Как справиться с длительными состояниями тревоги и паническими атаками?

Марина, 42 года, женский пол

27 марта 2023 г. в 10:01

Добрый день! На протяжении многих лет уже страдаю беспричинными зачастую чувствами страха, тревоги. избегаю больших компаний людей так как там начинаю...

2 ответа

Что делать с головокружением и страхом выхода на улицу?

Людмила, 32 года, женский пол

25 апреля 2022 г. в 12:44

Здравствуйте подскажите пожалуйста, что это может быть и как это лечить,я боюсь выйти на улицу, сходить в магазин, хотя очень хочется, как только я...

3 ответа

Что делать при приступах паники и болях в голове?

Елена, 36 лет, женский пол

22 октября 2021 г. в 15:35

Здравствуйте. Год назад клеила плитку на потолки и начался болеть голова и шея.потом еще добавились болевые ощущения звуков в ушах,то в одном то в...

1 ответ

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7086 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
35 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
2238 ответов
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
766 ответов