Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками при беременности? — вопрос №718716

Аноним, 27 лет, женский пол
05 августа 2022 г. в 16:41
У меня панические атаки, и это особенно проявляется сейчас, во время беременности. Я боюсь мерить давление, после того как его показатели были высокими. Как мне справиться с этим страхом и паникой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте использовать методы дыхательных упражнений и медитации для снижения уровня тревожности. Обсудите свои опасения с врачом, он может предложить безопасные для беременности стратегии или направить вас к психотерапевту.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Чтобы справиться с паническими атаками во время беременности, важно сочетать несколько подходов для более эффективного управления состоянием. Помимо дыхательных упражнений и медитации, которые могут помочь успокоить ум, рассмотрите возможность ведения дневника своих чувств и переживаний. Это может помочь вам лучше понять триггеры панических атак и справляться с ними. Также полезно проводить время на свежем воздухе, заниматься физической активностью, подходящей для беременных, например, легкими прогулками или йогой. Обязательно обсудите свои страхи с врачом. Он может посоветовать безопасные для беременности методы, включая психологическую поддержку. Групповая терапия или знакомство с другими будущими мамами в аналогичной ситуации могут создать поддержку и уменьшить чувство одиночества. Возможно, есть смысл поработать с психологом, который специализируется на работе с беременными женщинами и сможет предложить вам индивидуальные стратегии для борьбы с паническими атаками.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 февраля 2024 г. в 23:15
Здравствуйте! У меня уже долгое время возникают панические атаки, особенно когда я выхожу из дома. Я боюсь людных мест и новых ситуаций. После того,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками при беременности?
Аноним, 22 года, женский пол
08 февраля 2024 г. в 13:20
У меня панические атаки на 16-й неделе беременности. С 9-й недели просыпаюсь с чувством страха и паники, которое длится около 30 минут, иногда доходит...
2 ответа
Что делать с паническими атаками мужа во время беременности?
Аноним, 34 года, женский пол
27 июля 2023 г. в 18:07
У моего мужа начались панические атаки во время моей беременности, и он стал вести себя странно. Он задерживается на работе, уходит кататься на машине...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками при беременности?
Аноним, 31 год, женский пол
03 августа 2022 г. в 21:19
Здравствуйте, у меня на 32 неделе беременности начались панические атаки на фоне болезни ветрянкой. Я испытываю страх, что это повлияет на роды, и...
2 ответа
Как справиться с тревогой во время беременности?
Аноним, 33 года, женский пол
06 мая 2023 г. в 01:36
Здравствуйте. У меня беременность на 35 неделе, и последнее время меня одолевает постоянный страх за свою жизнь и жизнь ребенка. Я сижу дома шесть...
2 ответа
Что происходит со мной?
Аноним, 29 лет, женский пол
07 февраля 2024 г. в 22:04
Здравствуйте, у меня постоянное ощущение страха и отстраненности от всего. Есть проблемы с едой, каждый прием пищи вызывает стресс, и я переживаю, что...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным давлением во время беременности?
Аноним
13 января 2018 г. в 12:34
У меня 18 недель беременности, а мой муж часто ведет себя агрессивно и оскорбляет меня, даже в присутствии детей. Я переживаю, что сын может перенять...
2 ответа
Как справиться с тревогой во время беременности?
Аноним, 23 года, женский пол
22 ноября 2021 г. в 23:59
Я на 8 месяце беременности и испытываю тревогу уже 4 месяца. Сначала это была просто непонятная тревога, затем я начала задумываться о её причинах,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Аноним
25 июля 2018 г. в 23:13
Мне 36 лет, уже 4 года страдаю от панических атак и страха перед общественным транспортом и людными местами. Лечилась в клиниках, было лучше, но после...
2 ответа
Как справиться с повышенным пульсом и паникою при стрессе?
Арсен, 15 лет, мужской пол
25 июля 2023 г. в 01:38
Здравствуйте меня беспокоит проблемы у меня на фоне стрессовой ситуации растет пульс и давление. Заметил это год назад после приступа высокого...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Йошкар-Ола
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Йошкар-Ола
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут