Как справиться с паническими атаками после алкоголизма? — вопрос №547081

Ваши панические атаки и другие симптомы действительно могут иметь связь с предыдущим употреблением алкоголя, так как алкоголь сильно влияет на нервную систему и психику. Отказ от алкоголя — это важный шаг, и, как вы заметили, улучшение вполне возможно. Обычно у людей, которые прекращают пить, симптомы со временем становятся менее выраженными. Однако восстановление может занять несколько месяцев, и в это время важно поддерживать свой организм и психику. Кроме валерианы, рассмотрите возможность добавления в свою жизнь практик по снижению стресса, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения. Это может помочь вам лучше управлять паническими атаками. Также настоятельно рекомендую проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом, который может предложить другие методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию, что может значительно улучшить ваше общее состояние. Обязательно следите за своим физическим состоянием и может быть полезно вести дневник симптомов, чтобы отслеживать изменения и выявлять триггеры ваших атак.

Да, ваши симптомы могут быть связаны с прежним употреблением алкоголя. У большинства людей состояние улучшается со временем, особенно при соблюдении здорового образа жизни и отказе от алкоголя. Рекомендуется обратиться к специалисту для получения поддержки в управлении паническими атаками и для оценки вашего состояния.