Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками на улице? — вопрос №55583

Аноним, 34 года, женский пол
07 сентября 2016 г. в 01:14
У меня есть вегето-сосудистая дистония и панические атаки, которые вызывают повышение давления и пульса. Я чувствую себя некомфортно на улице и боюсь выходить. Эти симптомы не проявляются дома. Могу ли я считать это психогенной или физиологической проблемой? Какие обследования и к кому мне стоит обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки, особенно в сочетании с вегето-сосудистой дистонией, могут быть вызваны как психогенными, так и физиологическими факторами. В вашем случае, учитывая, что симптомы проявляются только на улице, вероятнее всего, это имеет психогенную природу, связанную с тревожностью и страхом перед определенными ситуациями. Это может быть связано с вашей реакцией на стресс и неспособностью справиться с тревожными состояниями в общественном пространстве. Для понимания вашего состояния и причин панических атак рекомендуется обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Они помогут оценить ваше психоэмоциональное состояние и предложат методы лечения, которые могут включать когнитивно-поведенческую терапию, методы релаксации и, при необходимости, медикаментозное лечение. Также, желательно провести обследование у невролога или кардиолога для исключения возможных физиологических проблем, связанных с вашим состоянием. Это может включать электрокардиограмму, мониторинг артериального давления и, возможно, дополнительные исследования, если это потребуется. В качестве помощи на первых порах можно попробовать несколько техник, которые могут снизить симптомы паники на улице: 1. Дышите глубоко и равномерно, старайтесь сосредоточиться на дыхании, это поможет успокоить нервную систему. 2. Попробуйте научиться осознавать свои мысли и чувства, не делая их центром вашего внимания; это может помочь вам управлять тревожностью. 3. Проводите время на улице в короткие промежутки времени, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на улице, чтобы создать положительные ассоциации с этой деятельностью. Расскажите о ваших переживаниях вашему лечащему врачу. Поддержка профессионала может оказать значительное влияние на ваше самочувствие.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Судя по вашим симптомам, действительно существует вероятность, что ваши панические атаки имеют психогенную природу, особенно если они не возникают в домашних условиях. Рекомендуется проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом, чтобы разобраться в причине тревожных состояний и получить индивидуальные рекомендации. Также важно провести обследование у невролога или кардиолога для исключения физиологических проблем. В дополнение к тому, что уже упомянуто, вам может быть полезен подход, основанный на осознанном внимании, чтобы лучше понять и контролировать свои чувства и реакции на стрессовые ситуации на улице.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и остеохондрозом?
Аноним, 40 лет, женский пол
16 сентября 2023 г. в 21:22
У меня постоянные панические атаки, сочетающиеся с симптомами ВСД и остеохондрозом. Я испытываю страх выйти на улицу. Что мне делать?
2 ответа
Как долго ждать улучшения при новой схеме лечения?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 марта 2024 г. в 11:21
Здравствуйте! Я проходила лечение с Грандаксином, но он не подошел, и теперь принимаю Тералиджен и Атаракс. Улучшения имеются, но сон по-прежнему не...
2 ответа
Как преодолеть страх жизни в большом городе?
Аноним, 34 года, женский пол
17 июля 2022 г. в 18:33
Здравствуйте, мне нужно разобраться, как преодолеть страх жизни в большом городе, особенно когда чувствую себя одинокой и у меня на фоне тревожности...
2 ответа
Как справиться с паникой и тревожностью при ВСД?
Аноним, 18 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 19:37
Здравствуйте, у меня постоянные приступы паники и тревожности, связанные с вегетососудистой дистонией. Приступы участились после того, как я в 2023...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, женский пол
05 марта 2019 г. в 15:39
Здравствуйте, мне 17 лет, и я очень мнительная, постоянно переживаю. У меня были эпизоды с паническими атаками и толчками в голове. Недавно я снова...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и неврозами?
Аноним, 33 года, мужской пол
12 сентября 2019 г. в 22:21
Доброго времени суток! У меня тревожное состояние уже год, иногда возникают панические атаки. Кроме того, мучают спазмы внизу живота и учащенное...
2 ответа
Как справиться с панической боязнью заболеваний?
Аноним, 21 год, женский пол
21 января 2022 г. в 13:25
Здравствуйте! Мне 22 года, и после эпизода с остеохондрозом у меня появилась сильная боязнь заболеть чем-то серьёзным. Я постоянно ищу у себя болезни,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью после ветрянки?
Аноним, 27 лет, мужской пол
20 февраля 2017 г. в 18:33
Здравствуйте. У меня с детства диагностировано ВСД, и я всегда испытывал чувство тревоги, особенно в ответственные моменты. В 19 лет у меня была...
2 ответа
Что значит моя вялость и заторможенность?
Аноним, 21 год, женский пол
01 января 2022 г. в 17:38
Я страдала от всевозможных проявлений ВСД и панических атак, которые исчезли после лечения препаратами, но теперь я чувствую себя вялой и...
2 ответа
Что меня беспокоит и как с этим справиться?
Аноним, 28 лет, мужской пол
09 ноября 2024 г. в 18:46
Мне 28 лет, работаю программистом и веду малоподвижный образ жизни. У меня начались проблемы с дыханием, я периодически чувствую нехватку воздуха и...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Череповец
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Череповец
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Череповец
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут