Как справиться с паническими атаками и темнотой в глазах? — вопрос №1453312

Темнота в глазах при панических атаках связана с временным нарушением кровоснабжения головного мозга, что происходит из-за резких изменений сосудистого тонуса и напряжения вегетативной нервной системы. Вегетативная реакция организма на стресс и страх, особенно на вид крови, вызывает резкое снижение артериального давления или спазм сосудов, что и приводит к ощущению потемнения, слабости, шуму в ушах и сердцебиению. Для устранения таких симптомов необходимо работать над снижением тревожности и выработкой устойчивых физических и психологических стратегий саморегуляции. Помимо работы с психотерапевтом, как рекомендовано, полезно освоить техники прогрессивной мышечной релаксации, метафорические визуализации и методы когнитивно-поведенческой терапии для изменения негативных убеждений и страхов, связанных с ситуациями, вызывающими панические атаки. Рекомендуется также проконсультироваться с неврологом и кардиологом для исключения сопутствующих соматических состояний, так как учащенное сердцебиение и шум в ушах могут иметь различные причины. Дополнительно можно вести дневник симптомов, чтобы выявить провоцирующие факторы и адаптировать поведение. Важно поддерживать регулярный режим сна и питания, избегать чрезмерного употребления кофеина и стимуляторов, регулярно заниматься умеренной физической активностью. Если панические атаки остаются частыми и интенсивными, врач может назначить препараты из группы антидепрессантов или анксиолитиков с учетом особенностей пациента. Глицин лишь немного снижает тревогу и чаще служит дополнением к основным методам лечения. Сочетание психотерапии, медикаментозной поддержки и методов саморегуляции позволит контролировать симптомы и уменьшить частоту приступов, а также значительно повысить качество жизни.

Ваши симптомы соответствуют паническим атакам с вазовагальным ответом на стрессовые ситуации, связанные с видом крови и тревожными мыслями. Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы с тревожностью и обучению методам контроля панических приступов. Медикаментозную терапию и поведенческую терапию может подобрать специалист. Продолжайте избегать провоцирующих факторов, применяйте дыхательные техники и поддерживайте регулярный режим дня. При необходимости врач может назначить лекарственные препараты для уменьшения симптомов. Глицин оказывает мягкое успокаивающее действие, но его часто недостаточно для полноценного контроля панических атак.