Что происходит с моим состоянием? — вопрос №282697

Ваши симптомы беспокойства и паники действительно могут быть результатом пережитого стресса и травмы. К сведению, кроме обращения к психиатру или психотерапевту, стоит рассмотреть возможность участия в групповой терапии или поддерживающих группах. Это может создать атмосферу понимания и поддержки, где вы не будете чувствовать себя одинокой в своем опыте. Использование техник глубокого дыхания и медитации также может помочь уменьшить тревогу и улучшить общее состояние. Попробуйте найти такое пространство, где вы сможете поделиться своими переживаниями и получить помощь в управлении этими чувствами.

На основании вашего описания можно предположить, что вы столкнулись с выраженными симптомами тревожного расстройства, которое, возможно, связано с пережитыми стрессовыми ситуациями в прошлом. Состояние, которое вы испытываете сейчас, похоже на панические атаки, когда возникает чувство нехватки воздуха, страха и общей слабости. Обычно такие эпизоды могут быть спровоцированы сильным эмоциональным переживанием, как это произошло в случае со смертью дочери вашей подруги. Ваши резкие скачки давления и необходимость вызова скорой помощи также могут указывать на то, что ваше тело реагирует на стресс как на угрозу, что вызывает физические симптомы тревоги. Эти реакции организма могут усугубляться, если вы уже пережили травму в прошлом, и ваше психоэмоциональное состояние стало более уязвимым. Важно понимать, что вы не одни с такими чувствами, и существует помощь. Я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья. Если в вашем городе нет возможности консультации у психиатра или психотерапевта, посмотрите на онлайн-услуги, которые могут предоставить поддержку. Также, возможно, имеет смысл посетить семейного врача или невролога, чтобы вы могли обсудить свои симптомы и получить направление к специалисту. Не затягивайте с обращением за помощью, это может помочь вам научиться справляться с вашими состояниями и восстановить чувство контроля над своей жизнью. Акцент на поддержке семьи, работа с психологом и иногда медикаментозная терапия могут значительно улучшить ваше качество жизни. Помните, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом.