Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и страхами? — вопрос №222516

Аноним, мужской пол
17 июля 2018 г. в 17:32
Здравствуйте! В последнее время я испытываю сильные панические атаки и беспочвенные страхи. Эти состояния внезапно накрывают меня, и я не могу их контролировать. Меня мучают головные боли, расстройства кишечника, и я потерял аппетит. Все мои жизненные планы кажутся бесполезными, и я стал подсознательно выдумывать себе болезни. Пью валерьянку: по 2 таблетки утром и 2 вечером — это помогает лишь немного. Я не знаю, как справиться с этим состоянием и больше не могу так жить. Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от этих проблем?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно уделить внимание не только психотерапии, но и практике медитации или йоги, что может помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние души и тела. Также регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут оказать положительное влияние на настроение и помочь справиться с паническими атаками. Кроме того, рассмотрите возможность ведения дневника эмоций, чтобы лучше понять свои триггеры и эмоциональные реакции.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для прохода курса терапии, так как это поможет разобраться с причиной панических атак и страхов. Возможно, стоит также рассмотреть консультацию психиатра для оценки необходимости медикаментозного лечения. Постарайтесь вести здоровый образ жизни, включая физическую активность и правильное питание.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 24 года, женский пол
26 июля 2023 г. в 11:06
Я испытываю панические атаки, немеют руки и ноги, чувствую страх. Пробовала разные лекарства, но они не помогают. Можете ли вы посоветовать, что...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
15 октября 2024 г. в 19:06
Здравствуйте, у меня сильная тревожность и панические атаки. Я лечусь Золофтом и Тералидженом, но тревожность не уходит, появилось ощущение, что я...
2 ответа
Что стало причиной моих панических атак и странных ощущений?
Аноним, 22 года, мужской пол
20 ноября 2024 г. в 12:26
Здравствуйте, доктор. У меня возникли панические атаки и странные ощущения, такие как покачивание и жжение по всему телу. Я основательно употреблял...
2 ответа
Что делать, если антидепрессанты не помогают?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 апреля 2024 г. в 15:56
Здравствуйте. У меня панические атаки возникли 6 лет назад, я лечилась у невролога и принимала разные препараты. После некоторого времени все снова...
2 ответа
Что делать со страхом смерти и паническими атаками?
Аноним, 26 лет, женский пол
01 апреля 2024 г. в 02:41
У меня страх смерти, который начался после ухода близкого человека. Были панические атаки, резкие перепады давления, я похудела и не могу нормально...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, женский пол
16 марта 2020 г. в 13:21
У меня уже несколько лет случаются панические атаки, которые сначала были диагностированы как вегетососудистая дистония. После этого я пережила...
2 ответа
Как узнать степень опасности моего состояния?
Аноним, 57 лет, женский пол
09 января 2024 г. в 16:19
Здравствуйте, у меня наблюдаются непроизвольные подергивания мышц и другие тревожные симптомы, такие как шаткая походка, онемение, боли в лице и...
2 ответа
Что со мной происходит? Причины чувства потери эмоций и панических атак
Дарья, 17 лет, женский пол
29 октября 2022 г. в 14:00
Здравствуйте, в последнее время я не понимаю себя. Зачастую я вообще не могу понять где я нахожусь и чувствую то что я на грани обморока.Я очень...
1 ответ
Как справиться с длительными эмоциональными проблемами?
Аннс, 23 года, женский пол
09 апреля 2021 г. в 02:55
Здравствуйте. Вспышки гнева, не постоянный сон, переедание до тошноты или наоборот голодание, головные боли, спутанность сознания, часто отключаюсь от...
1 ответ
Что может вызывать заторможенность и апатию?
Эльдар, 20 лет, мужской пол
21 декабря 2020 г. в 12:00
Почти месяц ощущаю заторможенность, зацикливание на мыслях, тяжесть в голове, сначала была тревожность и волнение, сейчас просто какая-то апатия, нет...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут