Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и переживаниями? — вопрос №1093808

Аноним, 22 года, мужской пол
05 января 2024 г. в 20:01
У меня постоянно возникает ощущение непонятного состояния в голове, иногда появляются колики и наплывы. В детстве я был нервным и боязливым, и, несмотря на то что мне 22 года, я до сих пор испытываю много переживаний и стрессов. У меня была диагностирована вегетососудистая дистония и гипертония 2 степени, а также в 2021 году мне нашли пролапс митрального клапана и кисту в голове. Недавно на повторном МРТ обнаружили кистозное расширение большой цистерны головного мозга, после чего начались панические атаки. Я обращался к неврологу, он сказал, что киста врожденная и не представляет опасности. Мне выписали стрезам и фенибут, но я стараюсь избегать панических атак и самостоятельно настраиваться. На протяжении последних 4 лет у меня проблемы с концентрацией, тяжело думать. Во время панических атак у меня возникает затруднение с дыханием, а также я чувствую, что когда пытаюсь заснуть, дыхание как будто отключается и я резко вдохнул. Живу как в «сказке».
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для справления с паническими атаками важно научиться управлять своим дыханием и использовать техники релаксации. Также стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапевту, который поможет вам справиться с тревожностью и укрепить психоэмоциональное состояние. Регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни тоже могут оказать положительное влияние на ваше состояние.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Управление паническими атаками требует комплексного подхода. В дополнение к дыхательным практикам и релаксации, важно проработать свои страхи и чувства с помощью опытного психотерапевта. Возможно, стоит рассмотреть группа поддержки, где люди делятся своим опытом и находят поддержку. Также я рекомендую регулярно заниматься медитацией и йогой, чтобы улучшить концентрацию и снизить уровень тревожности. Обратите внимание на полноценно питание и режим сна, это тоже окажет влияние на ваше состояние.

Похожие вопросы
Стоит ли обращаться в больницу с психологическими симптомами?
Аноним, женский пол
12 апреля 2021 г. в 23:57
Здравствуйте. У меня уже около года есть ощущение кома в горле, которое появляется в стрессовых ситуациях. Также испытываю нехватку воздуха, слабость,...
2 ответа
Почему панические атаки и мушки в глазах?
Аноним, мужской пол
12 июня 2018 г. в 11:07
Здравствуйте! У меня в глазах много плавающих мушек и периодически появляются небольшие молнии. В темное время суток у меня как будто мигает в глазах....
2 ответа
Как справиться с постоянным стрессом?
Аноним
25 апреля 2019 г. в 00:35
У меня постоянный стресс на работе, она очень тяжелая не физически, а эмоционально. Я каждый день работаю в замкнутом пространстве за компьютером и...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним
23 августа 2024 г. в 18:22
Как мне справиться с паническими атаками и неврозом, которые начались после проблем в семье и на работе?
2 ответа
Как справиться с трудностями дыхания?
Аноним, 19 лет, женский пол
10 января 2021 г. в 11:34
Здравствуйте! Мне 19 лет, последние два-три месяца у меня начали возникать проблемы с дыханием. Я пережила много стрессов из-за свадьбы и работы, что,...
2 ответа
Что делать с паническими атаками?
Аноним, 24 года, женский пол
15 февраля 2017 г. в 23:55
Здравствуйте! У меня часто случаются панические атаки, особенно после стрессовых ситуаций или эмоциональных событий. Я испытываю нехватку воздуха,...
2 ответа
К какому врачу обратиться при панических атаках и тревожности?
Катерина, 20 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 11:57
Добрый день. Последние полгода в моей жизни было слишком много сильных ежедневных стрессов - вплоть до такого, что повергало в шок до сильного...
1 ответ
Связаны ли панические атаки с употреблением алкоголя?
Кристина, 21 год, женский пол
11 мая 2022 г. в 16:51
Случилась паническая атака на утро после вечеринки. Я почувствовала сильный страх, сердце билось быстро, руки тряслись , думала, умираю. Сильное...
1 ответ
Что делать при панических атаках и онемении конечностей?
Диана, 26 лет, женский пол
01 марта 2022 г. в 18:51
Если случаются панические аттаки,онемение конечностей. Истерики на ровном месте(я кричу и плачу ) я не понимаю что происходит, я не хочу что-то делать...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после употребления марихуаны?
Дмитрий, 23 года, мужской пол
16 октября 2018 г. в 20:07
Здравствуйте употреблял марихуану 2 года после работы, что бы расслабиться, поскольку алкаголь не переношу. Толи, что-то подсунули мне, не понятно, но...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут