Как справиться с паническими атаками при вегето-сосудистой дистонии? — вопрос №121813

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с вегетативными нарушениями, особенно в условиях физической нагрузки и стресса. Важно рассмотреть комплексный подход к лечению. Рекомендуется консультация с неврологом или психотерапевтом для оценки состояния и подбора индивидуальной программы лечения. Возможно, вам будут полезны дыхательные техники и методы релаксации, которые помогут улучшить контроль над состоянием. Также стоит рассмотреть возможность назначения антидепрессантов или анксиолитиков, которые обычно лучше действуют в таких случаях по сравнению с обычными успокоительными. Регулярные физические упражнения и занятие комфортным для вас спортом также окажут положительное влияние на ваше состояние. Не забывайте о качественном сне и сбалансированном питании.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Панические атаки могут быть следствием комплекса факторов, таких как вегето-сосудистая дистония, стресс и физическая нагрузка. Одним из первых шагов к облегчению вашего состояния может стать регулярное консультирование с психологом или психотерапевтом. Он поможет вам разобраться в причинах ваших атак и предложит методы, направленные на уменьшение тревожности. Обратите внимание на ведение дневника симптомов, где вы можете отмечать, что предшествует началу панических атак. Это поможет вам и вашему врачу выявить триггеры и избежать их в будущем. Практика медитации или йоги может снизить уровень стресса и повысить общую устойчивость к стрессовым ситуациями. Физические упражнения, как уже упоминалось, могут значительно улучшить ваше состояние, но важно выбирать активность, которая не будет вызывать дополнительного напряжения. Например, мягкие виды спорта, такие как плавание или пешие прогулки на свежем воздухе, могут оказаться наиболее полезными. Беспокойство о нехватке воздуха также может быть смягчено практиками дыхательных упражнений, такими как тренировка диафрагмального дыхания. Эти методики помогут вам лучше контролировать дыхание и уменьшить чувство паники. Для уменьшения частоты приступов можно рассмотреть курс антидепрессантов или анксиолитиков, но это обязательно должно происходить под контролем врача. Возможно, потребуется обратиться к кардиологу для исключения других возможных причин симптомов, связанных с сердечно-сосудистой системой. Надеюсь, что этот комплексный подход поможет вам почувствовать себя лучше.

Здравствуйте! Нужно найти причину. Для начала сдать полный клин ан крови, гормоны щит. железы, посетить эндокринлога и невролога.