Как справиться с паническим страхом при посещении врачей? — вопрос №630019

Страх перед посещением врача – это распространенная проблема, особенно если у вас есть негативный опыт, связанный с замкнутыми пространствами. Кроме работы с психологом и практики дыхательных упражнений, вы можете попробовать зеркальную терапию, где вы будете проговаривать свои переживания и страхи перед зеркалом, что поможет вам осознать и принять свои эмоции. Также стоит рассмотреть возможность посещения врача в сопровождении близкого человека, который будет поддерживать вас, что может снизить уровень тревожности. Попробуйте запланировать визиты к врачам в знакомые и безопасные для вас места. Начинайте с простых медицинских процедур, которые не требуют сложных диагностических мероприятий, чтобы постепенно привыкать к ситуации. Если ваше беспокойство достаточно сильное, может быть полезным обсудить с врачом возможность использования легких седативных препаратов для облегчения состояния перед визитом.

Рекомендую рассмотреть возможность обращения к психологу для работы над страхами и тревожностью. Также полезно практиковать дыхательные упражнения и обсуждать свои опасения с врачом, чтобы снизить уровень стресса перед визитом.