Калининград
Вопрос закрыт

Как справиться с паническим страхом и тревогой? — вопрос №1067512

Аноним, 64 года, женский пол
30 ноября 2023 г. в 13:16
У меня возникли сильные ощущения страха и тревоги, особенно после смерти сестры. Я не могу спокойно даже есть, испытываю панику, мой пульс 123, руки и ноги дрожат. Я принимаю лекарства, но в такие моменты чувствую себя ужасно. Что можно сделать, чтобы справиться с этими состояниями?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую также попробовать вести дневник эмоций, записывая свои переживания и прогресс в их преодолении. Это может помочь вам лучше осознать свои чувства и выявить триггеры паники. Рассмотрите возможность групповой терапии, где вы сможете встретить людей с похожими проблемами и получить поддержку.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с вашими чувствами и предложит методы лечения. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения и техники релаксации, они могут помочь снизить уровень тревоги в моменты обострения.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 февраля 2024 г. в 23:15
Здравствуйте! У меня уже долгое время возникают панические атаки, особенно когда я выхожу из дома. Я боюсь людных мест и новых ситуаций. После того,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 21 год, мужской пол
07 мая 2023 г. в 14:40
Здравствуйте. Я плохо себя чувствую уже более двух лет после сильного стресса. Каждый день испытываю сонливость и нехватку сил. У меня возникают...
2 ответа
Как лечить панические атаки и страх выйти на улицу?
Аноним, 49 лет, мужской пол
08 августа 2024 г. в 18:18
У меня наблюдаются панические атаки и страх выходить на улицу, состояние похоже на депрессию и стресс. Ноги ведут себя как будто я не могу...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и страхами?
Аноним, 26 лет, женский пол
29 мая 2022 г. в 20:45
Добрый день! Четыре месяца назад я потеряла нерожденного ребенка, и с тех пор у меня начались панические атаки. Мне тяжело дышать, сердце сильно...
2 ответа
Как справиться со страхами и паническими атаками?
Аноним
31 января 2021 г. в 19:33
У меня начались непонятные страхи за здоровье после того, как я испытал испуг 7 ноября. Я плакал и боялся, что могу не увидеть близких и упасть в...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру?
Аноним
24 октября 2024 г. в 15:45
Здравствуйте. У меня много беспокойств и навязчивых мыслей. Я продолжаю переживать из-за возможности потери близких, а также страдаю от страха перед...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после потери близкого?
Аноним
11 февраля 2019 г. в 01:08
Я испытываю сильный страх и панические атаки, особенно ночью. Это началось после смерти моего отца, и сейчас я чувствую изменения в своем состоянии:...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 19 лет, женский пол
22 декабря 2024 г. в 13:19
Здравствуйте! Мне поставили диагноз ВЧД в 14 лет, но после смерти папы и неудачной беременности год назад состояние ухудшилось. У меня появились...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и ленью?
Светлана, 22 года, женский пол
15 марта 2022 г. в 15:37
Здравствуйте, меня беспокои паника не могу с этим справиться, лень что либо делать всё время думаю о плохом помогите пожалуйста
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
валерия, 22 года, женский пол
17 ноября 2017 г. в 03:48
Здравствуйте меня зовут Лера мне 22 года подскажите пожалуйста недавно стала замечать много на работе нервничаю..по утрам чувство тревожности...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калининград
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Калининград
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут