Вопрос закрыт

Как справиться с паническим страхом и тревогой? — вопрос №462463

Аноним
28 декабря 2020 г. в 13:54
Здравствуйте! У меня панический страх, который начался 4 года назад перед защитой диплома. Волнение перерастало в страх, меня бросало в холодный пот, кружилась голова, были позывы к рвоте. Я не могла выходить из дома. С течением времени мне стало легче, но после смерти близкого человека все снова началось. Сейчас на новой работе у меня начинается тряска и страх перед выходом. Я держу температуру 37-37,2 без признаков простуды. Не знаю, что делать, к кому обратиться. Это серьезно?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и тревога могут быть очень изнурительными, и ваше состояние требует внимания. Обратите внимание на то, что вы испытывали сильный стресс перед защитой диплома, а затем это состояние усугубилось после утраты близкого человека. Эмоции, связанные с горем, могут значительно влиять на психическое здоровье, вызывая рецидивы тревожных расстройств. В дополнение к рекомендациям психотерапевта и врачу, я бы предложил рассмотреть возможность занятий дыхательными и релаксационными техниками. Практики, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь снизить уровень тревоги и подготовить вашу нервную систему к стрессовым ситуациям. Также полезно вести дневник, где вы могли бы записывать свои чувства и переживания; это поможет вам лучше осознавать свои эмоции и страхи. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких. Общение с окружающими, кто может вас понять и поддержать, также поможет справиться с вашими переживаниями. Если симптомы будут сохраняться или усиливаться, настоятельно советую обратиться к врачу для полного обследования, чтобы исключить возможные физические причины ваших симптомов, такие как нарушение работы щитовидной железы или другие заболевания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи, а также рассмотреть возможность работы с врачом для оценки вашего состояния и назначения необходимого лечения.

Похожие вопросы
Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 14:45
Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о здоровье?
Аноним, 34 года, женский пол
03 ноября 2022 г. в 21:56
У меня постоянные навязчивые мысли о болезнях и плохих исходах, особенно после утрат и медицинских проблем. Я чувствую страх из-за болей в животе и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и стрессом?
Аноним, 26 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 20:49
Здравствуйте! У меня возникли панические атаки и проблемы со здоровьем из-за постоянного стресса и преследования бывшего партнёра. Я стараюсь...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревожностью?
Аноним, мужской пол
03 марта 2021 г. в 01:02
Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками при выходе на улицу?
Аноним, мужской пол
24 февраля 2024 г. в 21:05
После перенесенного стресса я не могу выйти на улицу, так как у меня начинается паника. Я чувствую головокружение, сильно потею, испытываю страх и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками в транспорте?
Аноним
09 мая 2021 г. в 21:48
Здравствуйте, мне 23 года, и я испытываю страх перед поездками на общественном транспорте. Это началось в июле, когда я почувствовала плохо в жару....
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами?
Аноним
28 октября 2018 г. в 12:39
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня проблема с навязчивыми страхами. Я часто представляю, что близкие мне люди мертвы, и это вызывает у меня сильное...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...
2 ответа
Как лечить панические атаки?
Евгения, 36 лет, женский пол
20 декабря 2023 г. в 08:34
Одень сильные панические атаки, узнать лечится этот Верник . В больницу мне только 9.01.24 и как правильно бороться с атакой.
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Юлич, 47 лет, женский пол
17 марта 2023 г. в 20:12
Добрый день! Навалилось много проблем, потеря работы, денег, ссора с подругой. Появились панические атаки, страх, тревога.Подскажите пожалуйста, как...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут