Вопрос закрыт

Как справиться с ощущением нехватки воздуха? — вопрос №1225923

Аноним, женский пол
27 июня 2024 г. в 00:39
Здравствуйте, мне 21 год, и у меня уже около двух недель появляются моменты, когда кажется, что мне не хватает воздуха. Несмотря на это, я нормально занимаюсь физической активностью, не испытываю хрипов или кашля, лишь иногда хмыкаю. Если я отвлекаюсь, дыхание приходит в норму. Однако к вечеру, когда я начинаю об этом думать, ощущения нехватки воздуха усиливаются, что мешает мне засыпать. Я засыпаю с тревогой, но сплю спокойно. Как я могу помочь себе в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с тревожностью, и важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию. Помимо техник релаксации, попробуйте вести дневник своих мыслей и опасений, это поможет выявить триггеры вашего беспокойства. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться к психотерапевту для более глубокой работы с вашими переживаниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Скорее всего, ваше состояние связано с тревожностью, что может вызывать ощущение нехватки воздуха. Попробуйте применять техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Если симптомы сохраняются или усиливаются, обратитесь к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Почему я перестаю дышать во сне?
Аноним, 29 лет, женский пол
02 октября 2022 г. в 17:58
Здравствуйте. У меня случаются приступы, когда я перестаю дышать во сне, это происходит несколько раз за ночь, и я начала испытывать страх перед сном....
2 ответа
Почему возникает нехватка воздуха при засыпании?
Аноним, 25 лет, мужской пол
28 декабря 2022 г. в 23:30
У меня возникает ощущение нехватки воздуха и страх остановки дыхания, когда я ложусь спать. Хотя моя девушка говорит, что я сплю и у меня есть храп и...
2 ответа
Почему я боюсь задохнуться во сне?
Аноним, 21 год, женский пол
07 сентября 2024 г. в 21:26
Здравствуйте! Я испытываю страх перед возможностью задохнуться во время сна. В последние недели у меня возникали сложности со сном: он прерывистый, и...
2 ответа
Что делать при панической атаке?
Аноним
19 февраля 2021 г. в 20:54
У меня был приступ, похожий на паническую атаку. Я испытывала трудности с дыханием, меня сильно трясло, и я не могла сосредоточиться. В голове было...
2 ответа
Почему я останавливаюсь в дыхании во время засыпания?
Аноним, 39 лет, женский пол
28 ноября 2023 г. в 16:47
Здравствуйте. Мне 39 лет, у меня есть проблемы со сном. Каждый раз, когда я засыпаю, я чувствую, что перестаю дышать и просыпаюсь от нехватки воздуха....
2 ответа
Почему я сплю с открытым ртом?
Аноним, 28 лет, женский пол
03 февраля 2021 г. в 19:42
Здравствуйте! Я заметила, что часто сплю с открытым ртом, из-за чего просыпаюсь с сухим ртом и мокрой подушкой. В детстве мне удаляли аденоиды, но...
2 ответа
Что такое остановка дыхания во время сна у ребенка?
Аноним
11 января 2016 г. в 13:53
Здравствуйте. У моей младшей дочери, которой 2 года и 8 месяцев, я заметила, что во время сна у нее иногда останавливается дыхание на несколько...
2 ответа
Что пить перед сном для улучшения сна?
Аноним
25 апреля 2017 г. в 21:13
Мне 31 год, и я испытываю проблемы с бессонницей из-за стресса, связанного с разводом. Что можно попить перед сном, чтобы успокоиться и лучше спать?
2 ответа
Нужна ли операция при аденоидах у ребенка?
Аноним, 40 лет, мужской пол
17 февраля 2016 г. в 02:08
У нас ребенок 3.5 года, у него аденоиды. Мы наблюдали его у врача полтора года, и он сказал, что возможно, ребенок перерастет это состояние, но все же...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 33 года, женский пол
19 ноября 2019 г. в 02:21
Здравствуйте. Мне 33 года, у меня проблемы со сном — я долго засыпаю из-за страхов и тревог, а также просыпаюсь несколько раз за ночь. Утром чувствую...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7136 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут