Как справиться с низкой самооценкой из-за критики партнера? — вопрос №670542

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и заботы о вашем эмоциональном состоянии. Общение с мужем — это первый шаг. Попробуйте не только сообщить о своих чувствах, но и объяснить, как его слова влияют на вас, как они подрывают вашу самооценку и вызывают негативные чувства по отношению к себе. Используйте 'я-сообщения': вместо 'ты говоришь мне неприятные вещи' скажите 'я чувствую себя плохо, когда ты говоришь так о моей внешности'. Это поможет избежать ситуации, когда он будет воспринимать ваши слова как атаку. Кроме того, работа над самооценкой может включать в себя и другие стратегии. Попробуйте вести дневник благодарности или записывать положительные моменты вашей жизни и достижения, как личные, так и профессиональные. Это поможет вам сосредоточиться на своих сильных сторонах. Физическая активность тоже может быть очень полезной: занятия спортом улучшают настроение и помогают повысить уровень самооценки. Также можно рассмотреть групповую терапию или встречи с другими женщинами, которые сталкиваются с похожими проблемами. Поддержка единомышленниц может оказать огромное влияние на ваше самоощущение и уверенность в себе. Не забывайте, что вы заслуживаете уважения и любви и важно окружать себя людьми, которые поддерживают вас и ценят. Если ситуация не улучшается, не стесняйтесь искать помощи у специалистов, которые смогут помочь вам наладить вашу самооценку и научить вас защиты своих границ.

Важно обсудить с мужем свои чувства и сообщить ему, как его слова воздействуют на вас. Также может быть полезно обратиться к психологу для работы над самооценкой и научиться защищать свои границы.