Как справиться с неврозом и приступами паники? — вопрос №716833

Важным шагом в вашем случае будет не только консультация с психотерапевтом или психиатром, но и рассмотрение возможности интеграции методов психологической поддержки, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам понять и изменить мысли и поведения, приводящие к нервозности и панике. Кроме этого, добавление методов расслабления, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения, может значительно улучшить ваше состояние. Частое применение мезапама и корвалола без контроля врача может усугубить ситуацию; поэтому важно в первую очередь установить регулярный канал общения с психотерапевтом, который сможет предложить более безопасные и эффективные методы управления вашими симптомами. Возможно, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете отслеживать свои ощущения и триггеры приступов, что может стать полезным как для вас, так и для вашего специалиста.

Чтобы справиться с неврозом и приступами паники, желательно обратиться к психотерапевту или психиатру, который сможет подобрать вам подходящее лечение. Частый прием мезапама и корвалола не рекомендуется без назначения врача, так как это может привести к зависимости и другим негативным последствиям. Лучше проконсультироваться со специалистом для получения индивидуальной помощи.