Как справиться с паническими атаками и подавленным состоянием? — вопрос №623257

Панические атаки и подавленное состояние могут быть вызваны множеством факторов, включая предыдущий опыт заболевания, как в вашем случае с ковидом. Я понимаю, что вы опасаетесь приемов антидепрессантов, однако, важно обсудить все свои страхи с врачом, так как лечение может значительно улучшить ваше состояние. В дополнение к медикаментозной терапии, существуют и альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные практики, и физические упражнения, которые могут помочь справиться с симптомами. Обязательно продолжайте следить за своим состоянием и проконсультируйтесь с врачом, чтобы разработать план лечения, который вам подходит.

С состоянием, которое вы описываете, важно подходить комплексно. Панические атаки и подавленное настроение действительно могут быть следствием перенесённого стресса, связанного с ковидом. Я понимаю ваши опасения по поводу антидепрессантов, но рекомендую рассмотреть их как часть общего подхода к лечению. Кроме того, поможет работа с психотерапевтом, который поможет вам научиться справляться с тревожными мыслями и чувствами. Регулярные физические нагрузки и технитеки релаксации также могут оказать положительное влияние на ваше состояние. Главное — не потерять настойчивость в поиске эффективного лечения и поддержки.