Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с неуверенностью в себе?

Вопрос закрыт

Как справиться с неуверенностью в себе? — вопрос №1076084

Аноним

11 декабря 2023 г. в 21:03

Я испытываю сильную неуверенность в себе, постоянно чувствую тревогу и беспокойство. Как мне изменить эту ситуацию?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно сосредоточиться на разработке навыков саморегуляции, таких как дыхательные упражнения и медитация, которые помогут вам справляться с тревожностью. Также стоит обратить внимание на физическую активность, ведь занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что может улучшить ваше общее состояние и повысить уверенность в себе. Параллельно можно вести дневник успехов, фиксируя даже мелкие достижения, чтобы видеть положительные изменения.

12 декабря 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую начать с небольших шагов, постепенно выходя из зоны комфорта. Также полезно работать над позитивным самоощущением и рассматривать свои достижения. Психотерапия может оказать значительную помощь в процессе преодоления неуверенности.

14 декабря 2023 г.

Аноним, 25 лет, мужской пол

05 декабря 2024 г. в 19:43

Неделю назад я употребил мефедрон, и теперь чувствую постоянную тревогу и беспокойство. Сердце периодически стучит, и я боюсь, что могу сойти с ума,...

2 ответа

Что означают резкие пробуждения с чувством страха?

Аноним

29 июля 2020 г. в 11:48

Я несколько раз за ночь резко просыпаюсь с чувством страха и тревоги. В ушах у меня звон, а по всему телу ощущается вибрация, как будто мне снился...

2 ответа

Почему трудно строить отношения?

Аноним

04 июля 2019 г. в 18:31

Мне 21 год, и я испытываю трудности в построении отношений. Хотя мне хочется создать семью, я сама начинаю отвергать потенциальных партнеров. У меня...

2 ответа

Что делать с чувством тревоги перед свадьбой?

Аноним

10 сентября 2016 г. в 11:28

Здравствуйте! У меня возникают постоянные чувства тревоги и беспокойства, особенно по поводу предстоящей свадьбы. Это ощущение приходит 1-3 раза в...

2 ответа

Как справиться с неожиданными вздрагиваниями?

Аноним

11 января 2024 г. в 20:31

Меня беспокоит периодическое вздрагивание от неожиданных ситуаций, что может быть причиной этого и как с этим справиться самостоятельно?

2 ответа

Как справиться со страхами и тревогами?

Аноним

01 апреля 2022 г. в 00:01

Здравствуйте. Мне 26 лет, и я долго нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. У меня появились навязчивые страхи, в том числе страх смерти, заболевания...

2 ответа

Как избавиться от примет и сомнений?

Аноним

08 января 2024 г. в 02:45

Мне 17 лет, и я устал от веры в приметы и различные суеверия, которые мешают мне жить. Как мне избавиться от этих мыслей и быть свободным от тревог?

2 ответа

Как справиться с психологическим блоком при поездках?

Аноним, 20 лет, женский пол

23 июля 2016 г. в 23:39

Меня долго мучила вегетососудистая дистония, и теперь у меня возник психологический блок, который мешает мне выезжать в незнакомые места и другие...

2 ответа

Как мне обрести самоконтроль для достижения целей?

Аноним, 28 лет, женский пол

02 февраля 2023 г. в 21:44

Мне 28 лет, и я испытываю трудности с достижением своих целей. Я часто ставлю перед собой задачи, но не могу их выполнять, что вызывает у меня чувство...

2 ответа

Что произошло с моим телом во время сна?

Валентина, 24 года, женский пол

23 декабря 2022 г. в 23:39

Ситуация конечно смешная с одной стороны.. И даже стыдно.. Но меня это волнует очень.. С мужем выпили коньяка. Ну потом у нас так сказать, брачная...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
810 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут