Вопрос закрыт

Как справиться с неуверенностью в общественных местах? — вопрос №628093

Аноним, 16 лет, женский пол
28 марта 2022 г. в 00:46
Я чувствую себя неуверенно в общественных местах и наблюдаю, как тревога снижает мою самоуверенность. Мне кажется, что я не такая красивая, как другие, и я хочу быть как все. Мне не нравится моя одежда и всё вокруг. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что каждый человек уникален, и сравнивать себя с другими может усиливать чувство неуверенности. Обратите внимание на то, что вы любите в себе и своих увлечениях. Вы можете начать вести дневник, в котором будете записывать свои положительные качества и достижения. Занимайтесь творчеством или физической активностью, чтобы развивать уверенность в себе и отвлекаться от негативных мыслей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте сосредоточиться на своих достоинствах и находить удовольствие в том, что вам нравится. Постепенно выходите в общество, начиная с небольших шагов, и работайте над принятием себя.

Похожие вопросы
Что делать с тревогой и страхами у подростка?
Аноним, 39 лет, мужской пол
16 мая 2024 г. в 18:04
Добрый день, у моего 13-летнего сына после дня рождения началась сильная тревога и страх за свое здоровье, он боится заболеваний, особенно рака. Что...
2 ответа
Что делать с тревогой и паническими атаками на улице?
Аноним, 14 лет, женский пол
16 октября 2024 г. в 23:46
Здравствуйте, мне 14 лет, и у меня начинаются тревожные симптомы, такие как головокружение и учащенное сердцебиение, когда я выхожу на улицу. Эти...
2 ответа
Как справиться с чувством вины из-за финансовой нагрузки на семью?
Аноним
08 августа 2021 г. в 20:25
Я 15-летний ребенок, и у меня есть ощущение, что моя мама много работает, вкладывает в меня деньги на поездки и развитие, но я чувствую, что ничем не...
2 ответа
Что делать при тревоге и депрессии?
Аноним, женский пол
15 апреля 2018 г. в 21:29
Здравствуйте! У меня уже 2 года возникает чувство страха и тревоги, которое мучает меня, и сейчас оно только усиливается. Часто ощущаю дрожь по всему...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую тревогу дома?
Аноним
30 сентября 2019 г. в 12:41
У меня, 16-летней девушке, постоянно возникает чувство тревоги, будто что-то плохое со мной произойдёт, и это происходит только дома. В чём может быть...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревожными ощущениями в общественных местах?
Аноним
07 апреля 2023 г. в 18:36
Мне 13 лет, и я сильно мучаюсь от страха, когда выхожу из квартиры и закрываю её. У меня возникает огромное желание вернуться и проверить, закрыта ли...
2 ответа
Как стать более уверенной в себе?
Аноним
30 декабря 2016 г. в 14:49
Здравствуйте! Мне 14 лет, и я очень неуверенна в себе. Чувствую страх перед ошибками, из-за чего не поднимаю руки в школе, хотя знаю ответы. Это...
2 ответа
Как наладить отношения с подростком?
Аноним
23 ноября 2017 г. в 16:14
Здравствуйте! У меня есть семья: муж и двое детей, дочке 13 лет, а сыну почти 16. Раньше я уделяла больше времени детям, но сейчас, когда они...
2 ответа
Как помочь дочери повысить самооценку?
Аноним
03 апреля 2024 г. в 19:50
Здравствуйте! У меня вопрос о том, как помочь моей 13-летней дочери поднять свою самооценку. Она хорошо учится, но очень зависима от мнения...
2 ответа
Как принять свое тело в подростковом возрасте?
Алена, 13 лет, женский пол
08 июля 2022 г. в 20:32
я не люблю свое тело. девочки моего возраста весят меньше, чем я(((
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут