Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти? — вопрос №83338

Аноним, женский пол
06 января 2017 г. в 19:18
У меня постоянно возникают навязчивые мысли о смерти, и это меня мучает. Как я могу с этим справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно признать, что мысли о смерти могут быть отражением более глубоких психологических проблем или тревог. Рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы зафиксировать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и высвободить внутренние переживания. Также полезно познакомиться с группами поддержки, где можно поделиться своим опытом с другими и получить поддержку. Такой обмен может быть лечебным и обогащать ваши стратегии преодоления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые мысли о смерти могут вызывать серьезное беспокойство и быть источником значительного стресса. Прежде всего, важно понять, что вы не одни в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с похожими мыслями в разные периоды своей жизни.Есть несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией: Понимание причин: Постарайтесь разобраться, что именно может провоцировать ваши мысли о смерти. Это может быть связано с личными потерями, стрессом или даже общими тревожными состояниями. Самоанализ может помочь выявить паттерны и источники ваших страхов. Обращение за помощью: Рассмотрите возможность встречи с психологом или психотерапевтом. Специалист поможет вам проработать ваши чувства и мысли, а также предложит эффективные методы для их преодоления, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Практика внимательности и медитации: Техники осознанности могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить тревожность. Медитация, глубокое дыхание и занятия йогой могут быть полезными для уменьшения стресса. Поддержка от близких: Откройтесь людям, которым вы доверяете. Разговор о своих чувствах может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам почувствовать себя менее одинокой. Занятия хобби и физическая активность: Физическое здоровье напрямую связано с психическим состоянием. Регулярные физические нагрузки, а также занятие любимыми делами могут снизить уровень тревожности и улучшить ваше общее самочувствие. Изучение литературы на тему: Литература о психическом здоровье может дать вам идеи для работы над своими взглядами и помочь изменить негативные мысли. Если навязчивые мысли начинают влиять на ваши повседневные функции и качество жизни, важно обратиться за профессиональной помощью как можно скорее. Помните, что заботиться о своем психическом здоровье так же важно, как и о физическом.

Похожие вопросы
Как справиться с утренней тревогой и паническими атаками?
Аноним, 45 лет, женский пол
19 августа 2023 г. в 23:25
У меня возникли проблемы с утренней тревогой и паническими атаками после длительного стресса. Я принимала амитриптилин на протяжении 17 лет, боюсь его...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой?
Аноним, 30 лет
20 июня 2022 г. в 22:22
У меня постоянные навязчивые мысли, сильная тревога и депрессия. Я также заметил, что пропал аппетит, болят руки и ноги, и ощущаю дискомфорт в...
2 ответа
Могу ли я иметь психологические расстройства?
Аноним
08 апреля 2019 г. в 13:17
Могу ли я страдать от каких-либо психологических расстройств, если у меня часто возникают депрессия, апатия, сильная тревога после сна и полное...
2 ответа
Что со мной происходит и как получить помощь?
Аноним
08 октября 2020 г. в 02:49
Здравствуйте! У меня есть проблема, которую я не могу решить самостоятельно. С 11 лет меня мучают панические атаки, страхи и проблемы с восприятием...
2 ответа
Как отличить реальность от фантазии?
Аноним, 19 лет, женский пол
12 октября 2024 г. в 00:52
Здравствуйте, я веду уединённый образ жизни и с трудом общаюсь с людьми. В последнее время у меня возникают проблемы с различением вымысла и...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами?
Аноним
25 августа 2022 г. в 22:20
Здравствуйте. Мне 22 года, и в моей жизни появились навязчивые негативные мысли и страхи, которые мучают меня уже полтора года. Раньше у меня никогда...
2 ответа
Что делать с повторяющимися эпизодами тревоги?
Пациент, 17 лет, женский пол
16 ноября 2024 г. в 11:21
Я с детства испытываю очень странное состояние. С начала 1 неделю-2 месяца как одержимая делаю всё, а потом не вижу смысла во всём этом. Всё сразу...
3 ответа
Каковы причины моих психических симптомов?
Рина, 20 лет, женский пол
23 апреля 2023 г. в 05:11
Добрый день. Денег на платного врача нет, но я хочу знать хотя бы предположительный ответ на интересующие меня вопросы, что крутятся в моей...
1 ответ
Что делать с навязчивыми мыслями о слежке?
Кристина, 14 лет, женский пол
26 октября 2022 г. в 03:42
Здравствуйте,помогите пожалуйста,у меня несколько месяцев назад появилась проблема:мне кажется что мою жизнь видят и следят за каждым моим действием,и...
2 ответа
Что означает ощущение раздвоенности личности?
Максим, 19 лет, мужской пол
27 апреля 2021 г. в 20:15
Здравствуйте! Началось все 2 года назад. До этого я страдал депрессией и не замечал у себя каких-то отклонений. Но как-то раз появилось такое ощущение...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут