Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой? — вопрос №876967

Навязчивые мысли могут быть следствием тревожного расстройства, и иногда дозировка антидепрессантов требует корректировки. Стоит обсудить увеличение дозы Золофта с вашим лечащим врачом. Также могут помочь когнитивно-поведенческая терапия и техники расслабления.

С вашей ситуацией стоит подойти комплексно. Действительно, навязчивые мысли могут возникнуть на фоне тревожного расстройства, и иногда необходимо корректировать лечение. Увеличение дозы Золофта может быть одним из решений, однако это лучше обсудить с вашим врачом-психиатром. Кроме того, важно понимать, что даже передозировка антидепрессантов может вызывать неприятные побочные эффекты, включая усиление тревожности. Помимо медикаментозного лечения, я бы рекомендовал обратить внимание на другие методики работы с навязчивыми мыслями. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам изменить негативные мысли и реакции на них. Техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, также могут оказать положительное влияние на ваше состояние. Кроме того, стоит рассмотреть возможность ведения дневника эмоций. Записывая свои мысли и чувства, вы сможете лучше осознать свои переживания и научиться управлять ими. Также важно уделять внимание образу жизни: регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и стабильный режим сна помогут укрепить ваше психическое здоровье. Обязательно делитесь своими переживаниями с близкими и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам, если это необходимо.