Как справиться с навязчивыми мыслями? — вопрос №521498

Здравствуйте, у меня практически всю жизнь такая проблема - навязчивые мысли. Вот, например, если в разговоре что-то показалось не так, потом могу думать об этом прям целый час, откапывать в голове эти мысли, думать, что-то сопоставлять в голове, анализировать... И всё это очень мешает. Иногда бывает так, что и на целый день это всё "застрянет" в голове, хотя может быть, и разговор-то ни о чём... Особенно тяжко, если я забыл что-то из разговора, труднее разобраться и всё устаканить, такое еще мучительнее. Вот, и всю жизнь вот я такой. Не знаю, то ли просто не хватает развития, то ли у меня не все в порядке.