Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями и бессонницей? — вопрос №881236

Аноним, 33 года, женский пол
29 марта 2023 г. в 16:50
У меня проблемы с навязчивыми мыслями, которые мешают мне спать. Я часто просыпаюсь и не могу уснуть, пока не успокоюсь и не уберу эти мысли. Какие таблетки или средства могут помочь мне хорошо спать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для проработки навязчивых мыслей. Также возможно назначение слабых седативных препаратов или тревожных антидепрессантов, которые помогут нормализовать сон. Не занимайтесь самолечением.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обращение к психотерапевту действительно является важным шагом в решении проблемы с навязчивыми мыслями. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам осознать и изменить негативные мысли, которые мешают вашему сну. Кроме того, полезно будет внедрить в вашу жизнь релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, которые могут снизить уровень тревожности и способствовать лучшему сну. Помимо назначения медикаментов, важно обратить внимание на гигиену сна: старайтесь придерживаться режима, избегайте стимуляторов, таких как кофеин или электроника перед сном. Рассмотрите возможность добавить физические упражнения в свой день, так как они могут улучшить качество сна и снизить уровень тревожности. В качестве альтернативы медикаментам также можно рассмотреть применение травяных настоев, например, на мелиссе или пустырнике, но перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что комплексный подход может дать наилучшие результаты.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей при тревожном расстройстве?
Аноним, 51 год, женский пол
27 марта 2023 г. в 12:49
У меня тревожное расстройство и бессонница, которая началась после сильного стресса. Я уже месяц плохо сплю, часто просыпаюсь и не могу расслабиться....
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей?
Аноним, 64 года, мужской пол
15 сентября 2024 г. в 11:19
Здравствуйте. У меня проблемы с тревожностью и раздражительностью, также началась бессонница. Я пил фенибут и сейчас принимаю атаракс, но нет...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и бессонницей?
Аноним
04 ноября 2023 г. в 16:49
У меня возникли серьёзные проблемы с тревожностью и бессонницей. С детства у меня активная нервная система, но последние два года я пила валериану...
2 ответа
Как победить бессонницу у пожилого человека?
Аноним
26 февраля 2021 г. в 20:19
Здравствуйте! У моего дальнего родственника 63 года возникли проблемы со сном. В течение долгого времени он не спит по ночам, сидит за компьютером, а...
2 ответа
Как справиться с затяжной депрессией?
Аноним
30 сентября 2021 г. в 13:08
Я уже два года страдаю от депрессии. Она началась после разрыва отношений, и сейчас мне очень тяжело. Я чувствую себя одинокой и безнадежной, плохо...
2 ответа
Что делать, если не могу уснуть?
Аноним, 31 год, женский пол
12 февраля 2019 г. в 14:05
Здравствуйте, у меня постоянные проблемы со сном, особенно в стрессовые моменты. Я почти не сплю последние две недели, а если засыпаю, то только на...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 24 года, женский пол
09 апреля 2023 г. в 02:27
Я страдаю от бессонницы и не знаю, как с этим справиться. У меня тяжелые обстоятельства: я закончила отношения, переехала и начала новую работу. Я...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и горем?
Аноним
22 декабря 2021 г. в 12:22
Здравствуйте. Мне 37 лет, и я всё ещё страдаю от потери сына, который погиб прошлым летом. У меня постоянная бессонница и отсутствие интереса к жизни....
2 ответа
Что происходит с моими эмоциями и мотивацией?
Аноним
30 октября 2021 г. в 01:44
Здравствуйте, с 15 лет я замечаю, что у меня есть периодичность в эмоциональном состоянии. На протяжении двух-трех недель я чувствую себя нормально, а...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Галина, 57 лет, женский пол
12 февраля 2023 г. в 09:02
То не могу заснуть, то просыпаюсь каждые 2 часа, то рано просыпаюсь и больше не сплю , сплю каждую ночь по два-четыре часа уже в течение почти двух...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Псков
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Псков
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут