Как справиться с навязчивым желанием есть и поправиться? — вопрос №274564

Рекомендую обратиться к специалисту по пищевым расстройствам или психотерапевту, чтобы разобраться с причиной навязчивого желания есть. Также стоит обсудить с врачом возможность пересмотра вашего лечения мигрени, так как некоторые препараты могут способствовать увеличению аппетита.

Важно понимать, что навязчивое желание есть может быть не только следствием лекарств, но и эмоций, с которыми вы сталкиваетесь. Помимо обращения к специалисту по пищевым расстройствам или психотерапевту, что уже упоминалось, рекомендую обратить внимание на техники управления стрессом, такие как медитация или занятия йогой. Также можно попробовать вести дневник питания, в котором вы будете фиксировать не только, что и когда едите, но и ваши эмоции в момент еды. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять, в какие моменты действительно возникает потребность в еде. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом, который поможет вам сбалансировать ваше питание и найти замену булочкам, что может снизить искушение в стрессовых ситуациях. Кроме того, стоит обсудить с вашим врачом возможность изменения режима лечения мигрени, поскольку некоторые из них могут усиливать желание есть.