Вопрос закрыт

Как справиться с ожирением и инсулинорезистентностью? — вопрос №847928

Аноним, 37 лет, женский пол
09 февраля 2023 г. в 21:44
Здравствуйте. После родов я набрала почти 30 кг лишнего веса. Уже полтора года не могла правильно следить за своим питанием и часто перегревалась от стресса, что приводит к зажорам. Я чувствую постоянный голод, у меня потемнели участки кожи (инсулинорезистентность была раньше), также отмечаю слабость, сонливость, агрессию, бессонницу, и у меня сбился цикл — задержки и скудные месячные. Как мне начать исправлять ситуацию? Какие гормоны нужно проверить? Как контролировать сильный голод после еды? Иногда получается удерживаться, но с шоколадом это особенно сложно.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Для решения проблемы с ожирением и инсулинорезистентностью важно не только обратиться к эндокринологу и диетологу, но и рассмотреть возможность консультации психотерапевта, который поможет разобраться с эмоциональными причинами переедания. Также стоит обратить внимание на методы релаксации и медитации для снижения уровня стресса. Уровни таких гормонов, как лептин и грелин, конечно, тоже стоит проверить, так как они влияют на чувство голода. Попробуйте включить в рацион более разнообразные источники клетчатки, такие как бобовые и цельнозерновые продукты, которые могут помочь в контроле голода. Кроме того, регулярные физические нагрузки должны быть увлекательными для вас, чтобы они не вызывали дополнительного стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется начать с консультации врача-эндокринолога и диетолога. Иммунные нарушения и изменения в цикле могут потребовать проверки уровней гормонов, таких как инсулин, глюкоза, кортизол и половые гормоны. Для контроля голода помощь может оказать соблюдение режима питания, включая белки и клетчатку. Регулярные физические нагрузки и управление стрессом также играют важную роль.

Похожие вопросы
Почему не уходит вес при инсулинорезистентности?
Аноним, 30 лет
16 августа 2023 г. в 20:43
У меня инсулинорезистентность, рост 161 см и вес 65 кг. После сильного стресса вес не снижается, несмотря на здоровое питание и плохой аппетит. Также...
2 ответа
Что делать с сильной утомляемостью и низкой мотивацией?
Аноним, 42 года, женский пол
22 мая 2024 г. в 01:05
Здравствуйте! Мне 42 года, и я испытываю сильную утомляемость, сонливость, а также страдаю от ожирения. Несмотря на правильное питание и ограничение...
2 ответа
Как гормоны влияют на ожирение?
Аноним, 21 год, женский пол
30 августа 2022 г. в 23:29
У меня вторая стадия ожирения, вес 100 кг при росте 165 см. Я слежу за питанием, не ем углеводы и жирную пищу, делаю 10 000 шагов в день. У меня...
2 ответа
Как найти причину низкого веса?
Аноним
06 января 2018 г. в 15:09
Добрый день! У меня проблема с низким весом, который постепенно снижается на протяжении 10 лет после сильного стресса. Мой рост 169 см, а вес всего 45...
2 ответа
Как снизить уровень кортизола?
Аноним, женский пол
02 августа 2020 г. в 02:44
Добрый день! Как можно снизить уровень кортизола? Какие продукты или методы могут помочь в этом? И какие симптомы указывают на высокий уровень...
2 ответа
Как справиться с навязчивым желанием есть и поправиться?
Аноним, 41 год, женский пол
01 февраля 2019 г. в 15:02
Я сильно прибавила в весе за последний год, несмотря на то что принимаю лекарства для лечения мигрени. У меня появилась навязчивая потребность есть...
2 ответа
Как остановить похудение и поддерживать вес?
Аноним
07 марта 2016 г. в 02:17
Здравствуйте. У меня рост 165 см и вес 50 кг. За последние 6 месяцев я похудела на 21 кг, начав с 71 кг. Сейчас не могу остановить процесс похудения,...
2 ответа
Можно ли возобновить прием «Джес Плюс» после перерыва?
Марина, 22 года, женский пол
21 июля 2024 г. в 18:36
Здравствуйте, пила «Джес Плюс» в течении 2,5 лет. Поступила больницу в отравлением, проверяли на все, и врач-гинеколог сказал, что пью Джес очень...
2 ответа
Как справиться с инсулинорезистентностью и преддиабетом?
Дмитрий, 57 лет, мужской пол
13 февраля 2023 г. в 12:45
Добрый день. У меня инсулинорезистентность.Абдоминальный тип ожирения (135 кг). Низкая реакция на глюкофаж,пью Глюкофаж Лонг 1000 три раза в день,...
1 ответ
Почему выпадают волосы и как это исправить?
Мария, 35 лет, женский пол
04 июля 2020 г. в 11:31
Добрый день! Очень сильно начали выпадать волосы, каждое утро смотрю на ращеску и просто плакать хочется. С чего начать выяснять причину? Какие...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Астрахань
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Астрахань
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Астрахань
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут