Как справиться с набором веса из-за гормонов? — вопрос №1078785

Важно проконсультироваться с врачом о корректировке питания и возможной физической активности, подходящей для вашей ситуации. Также стоит обсудить возможные медикаментозные варианты для контроля веса.

Набор веса в результате гормональной терапии может быть значительной проблемой, особенно когда ограничена физическая активность. В вашем случае, помимо консультации с врачом по поводу коррекции питания, следует обратить внимание на следующие аспекты. Во-первых, разумно будет рассмотреть возможность работы с диетологом, который поможет создать планы питания, учитывающие ваши индивидуальные потребности, ограничения и цели. Сфокусируйтесь на сбалансированном рационе с высоким содержанием белка и полезных жиров, а также на уменьшении простых углеводов и сахаров. Во-вторых, если физическая активность ограничена, есть много адаптивных упражнений, которые можно выполнять сидя, такие как занятия на специальном тренажере для верхней части тела или занятия с легкими гантелями. Также стоит рассмотреть возможность занятий с физиотерапевтом, который поможет разработать программу реабилитации, адаптированную к вашим возможностям. Иногда могут быть полезны методы релаксации и управления стрессом, такие как йога или медитация, что также может способствовать контролю веса. Обсуждение медикаментозных вариантов с вашим лечащим врачом также может помочь найти дополнительные способы контроля веса.