Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с мыслями о смерти? — вопрос №152822

Аноним, 24 года, женский пол
25 октября 2017 г. в 15:26
Здравствуйте. Я потеряла своих детей несколько месяцев назад и сейчас меня не покидают мысли о смерти. Постоянно кажется, что у меня есть неизлечимые болезни, и я думаю об этом каждый день. Как мне справиться с этими мыслями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Потеря близких, особенно детей, — это огромная трагедия, и совершенно нормально испытывать сильные эмоции в такой ситуации. Мысли о смерти могут быть признаком глубокой печали, горя или даже депрессии. Важно понимать, что вы не одна в этом, и многие люди проходят через подобные чувства после утраты. Первый шаг — это признать свои чувства. Не пытайтесь подавить или игнорировать их. Позвольте себе пережить горе, говорите о своих чувствах с близкими, друзьями или поддерживающими группами. Это может облегчить бремя ваших переживаний. Также важно обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт может помочь вам проработать ваши чувства и научить стратегиям справления с ними. Терапия может предложить различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и найти способы расслабиться и отвлечься. Регулярные физические упражнения и забота о своем здоровье также могут улучшить ваше общее состояние и помочь вам лучше справляться с негативными мыслями. Пробуйте делать что-то, что приносит вам радость, будь то хобби, прогулки на свежем воздухе или занятия творчеством. Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, если чувства тревоги или страха по поводу здоровья становятся слишком сильными. Иногда назначение лекарств может быть необходимо для стабилизации вашего состояния. Помните, что ваше здоровье и эмоциональное благополучие важны, и помощь доступна.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Справляться с мыслями о смерти, особенно в вашей ситуации, крайне сложно. Важно дать себе время на переживание утраты и не торопить процесс. Кроме профессиональной поддержки, вы можете попробовать практиковать осознанность и медитацию. Эти техники помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить тревожные мысли. Также полезно вести дневник, где вы будете записывать свои чувства, это может помочь в осознании и структурировании вашего горя. Постарайтесь окружить себя поддерживающими людьми и находить время для себя, чтобы попробовать заняться тем, что вас интересует.

Похожие вопросы
Как справиться с утратой и подавленностью?
Аноним, 38 лет, женский пол
23 февраля 2023 г. в 12:35
Здравствуйте! Я переживаю утрату родителя и испытываю глубокую подавленность и отсутствие эмоций. Несмотря на то, что я продолжаю работать и выполнять...
2 ответа
Как справиться с горем после утраты близкого человека?
Аноним
27 марта 2024 г. в 20:25
У меня тяжёлая ситуация с потерей мамы, она умерла почти год назад, и я не могу с этим смириться. Я переживаю из-за ее смерти и очень не хватает её,...
2 ответа
Почему я ничего не чувствую после потери близкого?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 марта 2021 г. в 01:47
Здравствуйте! Я потеряла близкого человека неделю назад, и хотя в начале мне было очень тяжело, сейчас я почти ничего не чувствую. Я живу как будто...
2 ответа
Как справиться с горем и утратой близкого человека?
Аноним, 25 лет, женский пол
25 апреля 2021 г. в 01:47
Я не могу справиться с потерей мамы. Это произошло, когда я была беременна, и теперь я чувствую, что часть меня умерла вместе с ней. Каждое утро я...
2 ответа
Как справиться с депрессией после утраты близких?
Аноним
20 января 2020 г. в 17:39
Здравствуйте, я переживаю тяжелую утрату, недавно умерли мои родители, и мне очень тяжело. Я осталась одна с двумя детьми и не могу забыть тот день....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и горем?
Аноним
22 декабря 2021 г. в 12:22
Здравствуйте. Мне 37 лет, и я всё ещё страдаю от потери сына, который погиб прошлым летом. У меня постоянная бессонница и отсутствие интереса к жизни....
2 ответа
Как справиться с утратой и психоэмоциональными проблемами?
Аноним, 58 лет, женский пол
14 мая 2024 г. в 15:35
Я испытываю сильную апатию, усталость и слезливость после смерти моей мамы в 2014 году. Я ухаживала за ней до самого конца, и это оставило глубокие...
2 ответа
Что со мной происходит и к какому специалисту обратиться?
Анастасия, 21 год, женский пол
29 марта 2023 г. в 01:46
Добрый день! Уже несколько лет страдаю от своего эмоционального и психологического состояния. Ранее были навязчивые мысли о самоповреждении, которые...
2 ответа
Как справиться с негативными эмоциями после потери?
Эми, 21 год, женский пол
12 марта 2021 г. в 02:30
Мне нужна помощь. После потери двух лучших друзей. Мое состояние значительно ухудшилось. И оно меня очень сильно пугает. Уже как 2 года.. я схожу с...
2 ответа
Это депрессия или переходный возраст?
Юлия, 15 лет, женский пол
09 декабря 2017 г. в 17:19
Здравствуйте, уже в течении долгого времени чувствую себя подавленно. Постоянно расстраиваюсь и очень много плачу. Иногда мне становится лучше, но...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут