Как справиться с негативными эмоциями после потери? — вопрос №484651

Понимание того, что ваше состояние связано с глубокой потерей, может быть первым шагом к исцелению. Постоянные смены эмоций и желание причинять себе вред – это сигналы, которые требуют внимания и профессиональной помощи. Я рекомендую обратиться к психотерапевту, который сможет поддержать вас в этом непростом процессе и помочь разобраться в ваших чувствах. Важно не оставаться наедине с этими переживаниями и искать способы выразить свои эмоции в безопасной обстановке. Возможно, вам будет полезно попробовать творческое самовыражение, занятия спортом или медитацию, чтобы найти более здоровые пути для управления своим состоянием. Вы заслуживаете поддержки и заботы о себе в этот трудный период.

Справляться с горем и негативными эмоциями после потери близких людей очень тяжело, и ваше состояние совершенно понятно. Учитывая, что прошло два года, а вы продолжаете испытывать сильные эмоциональные колебания и мысли о самоповреждении, рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья. Психотерапия может помочь вам разобраться в своих чувствах, научиться лучше управлять ими и найти здоровые способы справляться с потерей. Также важно уделять внимание своему физическому состоянию: можно заняться спортом, практиковать релаксацию или медитацию, чтобы регулировать стресс. Помните, что просить о помощи — это нормальное и полезное действие, и вы не одиноки в этой ситуации.