Как справиться с мыслями о самоубийстве? — вопрос №103519

Понимаю, насколько трудно вам сейчас. Смерть близкого человека, особенно родителя, может вызвать глубокую потерю и болевые ощущения, которые трудно перенести. Ваши чувства и мысли абсолютно нормальны в такой ситуации, и важно научиться с ними справляться. Вы уже сделали первый шаг, обратившись за помощью, что очень важно. Если предыдущие попытки обратиться к психологам не принесли облегчения, возможно, стоит попробовать найти другого специалиста, который будет лучше резонировать с вами. Разные психологи могут использовать различные подходы, и важно найти того, кто сможет поддержать вас в этот сложный период. Кроме того, обратите внимание на методики, позволяющие вам управлять своими эмоциями и мыслями. Это может быть ведение дневника, где вы можете выражать свои чувства, или занятия творчеством, которые позволят вам выпустить накопленные эмоции. Физическая активность также может стать мощным источником облегчения; прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или танцами могут поднять уровень эндорфинов и улучшить ваше общее состояние. Помимо индивидуальной терапии, попробуйте найти поддержку в группах, где вы сможете поделиться своим опытом с другими подростками, столкнувшимися с похожими чувствами. Общение с теми, кто проходит через схожие испытания, может помочь вам не чувствовать себя одинокой. Не забывайте также о важности общения с теми, кто вас поддерживает — друзьями и родственниками. Поделитесь с ними своими переживаниями, возможно, они смогут помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны. Если мысли о самоубийстве становятся особенно сильными, обратитесь за немедленной помощью к кризисным службам или позвоните в горячую линию поддержки. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, готовые помочь вам найти путь к исцелению. Главное — не бояться просить о помощи и позволить себе чувствовать радость и надежду в будущем.

Ситуация, в которой вы находитесь, очень тяжёлая, и ваше желание покончить с собой говорит о том, что вам действительно нужна помощь. Потеря родного человека — это огромная боль, и каждому нужно время, чтобы исцелиться и справиться с этой утратой. Первое, что я хочу сказать, это то, что ваши чувства нормальны, и не стоит себя за них осуждать. Однако важно понимать, что существуют более здоровые способы справиться с болью и гневом. Обращение к психологу — это правильный шаг, но, возможно, вам нужен другой специалист или другой подход. Попробуйте найти психолога, который специализируется на работе с подростками и утратой. Кроме того, в вашей ситуации может помочь групповая терапия, где вы сможете общаться с другими людьми, пережившими подобное. Также старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями. Поговорите с близкими и друзьями о том, что вы чувствуете. Это может стать первым шагом к облегчению вашего состояния. Увлечение хобби или занятия спортом могут помочь отвлечься и улучшить настроение. Если вы чувствуете, что мысли о самоубийстве становятся чрезмерно навязчивыми, не стесняйтесь обратиться за срочной помощью, например, в кризисную службу. Они могут предложить поддержку и советы, как действовать в трудные времена. Помните, что ваша жизнь важна, и у вас есть право на счастье, даже в трудные моменты. исцеление — это процесс, и иногда он требует времени и терпения. Вы не одни, и помощь доступна.